Bij het kiezen van de beste BJJ rashguard draait het niet om flashy prints, maar om materiaal, pasvorm, naden en regels. Dit stuk geeft je concrete keuzes waarmee je vandaag direct beter traint en langer plezier hebt van je gear.
Bij het kiezen van de beste BJJ rashguard gaat het om meer dan een mooie print. Materiaal, pasvorm, naden en hygiëne bepalen hoe je rolt, hoe je huid zich houdt en hoe lang je rashguard meegaat. Hier vind je duidelijke criteria die je direct kunt toepassen in de winkel of online. De feiten spreken voor zich.
Beste rashguard voor BJJ
De beste BJJ rashguard gebruikt een mix van polyester voor snel vochttransport en elastaan voor fijne 4-way stretch. Richt je op een stofgewicht van zoiets als 180–250 gsm: rond 200 gsm voelt luchtig op warme open mats, 230–250 gsm geeft net wat meer body en blijft stabiel als de ronde langer wordt. Sublimatieprints gaan, voor zover ik weet, het langst mee; geen scheurende logo’s na een wasbeurt en geen plaklaag die stroef wordt in collar ties. Eerlijk gezegd merk ik vooral verschil wanneer je hard pummelt en je schouders blijven droog in plaats van klam.
Het punt is: materiaal en pasvorm werken samen. Een goede knit (meestal een dichte interlock) houdt compressie vast, terwijl de rek niet “sponzig” aanvoelt. Kies je te dun, dan bolt de stof op bij scrambles; te dik en je koelt niet meer af tijdens vijf minuten hard handfighting. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat 220 gsm voor de meeste no-gi avonden in Nederland precies de sweet spot raakt.
- Weving Mesh-panelen in oksels en rug geven gerichte ventilatie zonder dat de romp slap wordt. Fijn bij rondes met veel bodylocks en wanneer je vaak vanuit turtle sit-outs maakt.
- Pasvorm Een strakke, maar niet knellende compressie voorkomt plooien die grip weggeven en vermindert huidirritatie. Let op een lang genoeg voorpand zodat je torso bedekt blijft bij inversions.
- Raglanmouwen leveren schoudervrijheid bij arm drags, pummeling en guillotine entries. Je voelt minder trek op de naad wanneer je overhooks of underhooks wisselt.
Als ik het me goed herinner was mijn grootste irritatie vroeger een rashguard die omhoog kroop zodra iemand mijn heupen lifte. Een iets langer achterpand en een zoom die stabiel blijft helpt daar al tegen, zonder dat je meteen naar dikkere stof hoeft te grijpen. Rhetorische vraag: wil je echt tijdens elke scramble je top omlaag trekken?
Qua prints: ga voor volledige sublimatie. Het blijft soepel, geeft geen extra frictie bij crossface-werk en de kleuren blijven fris, ook als je drie keer per week wast. Dat is wel handig als je teamkleuren strak moeten blijven voor competitie.
Rashguard Met Lange Mouwen Voor BJJ
Lange mouwen geven extra gripbescherming en minder huid-op-huid contact in intensieve sparrings. Ideaal als je veel north-south of head control speelt, of als je vaak op je ellebogen draait bij sprawls en schouders vrijmaakt. Ik had ooit, als ik eerlijk ben, wekenlang kleine matburns op de onderarmen; met long sleeve was dat meteen weg. Ze houden ook een beetje warmte vast tijdens vroege ochtendsessies, maar dat is weer een ander verhaal.
Rashguard Met Korte Mouwen Voor Grappling
Korte mouwen ademen koeler en voelen frisser tijdens lange rounds, zeker in een drukke avondklasse. Je onderarmen blijven vrij voor handfighting en wrist control, en je hebt iets minder stof waar tegenstanders per ongeluk achter blijven haken. In no-gi rondes waar je veel snap downs en handfights doet, voelt het net wat directer. Voor competitie-voorbereiding in de zomer vind ik ze, eerlijk gezegd, het prettigst.
Samenvattend voor materiaal, weving en pasvorm: houd het bij polyester/elastaan, mik rond 180–250 gsm, kies een cleane compressie met raglanmouwen en functionele mesh op warme zones. Twijfel je tussen maten, ga dan voor de strakkere optie; een slanke fit werkt beter dan een fladderende top bij scrambles. Over naden, afwerking en hoe je rashguard echt lang mee gaat, daar komen we zó op terug. Zo simpel is het.
Duurzame BJJ rashguard voor intensieve training
Als je elke week meerdere no-gi rondes draait, leer je snel waar een rashguard het begeeft: de naden. De flatlock-naden met meerdere steken houden vorm, verdelen druk en liggen vlak, zodat je onder oksel en schouder geen irritatieplekjes krijgt. Let ook op verstevigde stresspunten (bijvoorbeeld bartacks) bij oksel, schouder en zoom. Een silicone gripper aan de onderkant of een verlengd achterpand voorkomt dat het shirt in scrambles omhoog kruipt. Hoe vaak heb je dat niet gezien bij iemand die veel invert en ineens met een blote onderrug zit?
Het punt is: afwerking is geen luxe, het is functioneel. Ik had eens een toffe print, maar als ik het me goed herinner, brak na drie weken de schoudernaad tijdens pummeling-drills. Eerlijk gezegd koop ik sindsdien als eerste op de naden en zoomafwerking. Geplakte of tape-afgewerkte zomen, een zachte kraag en een geprinte label in de nek (dus geen schurend label) maken het verschil als iemand hard crossfacet of een agressieve collar tie inzet.
Flatlock versus overlock
- Flatlock Ligt vlak op de huid, minder kans op schuren, betere comfortscore.
- Overlock Goedkoper, maar kan bobbelen en schuren bij herhaaldelijk trekken aan de stof.
Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de betere merken in Nederland hun high-end lijn vrijwel altijd in flatlock laten stikken, juist omdat het bij herhaaldelijke torsie (sit-outs, inversions, granby’s) stabieler blijft. Kijk ook naar het aantal panelen. Meer anatomische panelen volgen je rotaties zonder te trekken, vooral rond scapula en lat. In ons geval, met veel handfighting en arm drags tijdens open mat, merk je direct of het patroon je beweging toelaat of dat de stof je terugtrekt. Dat is wel handig om te checken bij het passen: maak een diepe backstep, draai door naar north-south en voel of er ergens spanning op de naad komt.
Qua onderzoom let ik op een brede band met silicone gripper. De beste BJJ rashguard blijft daardoor stabiel wanneer je heupen over de mat glijden in een scramble of wanneer iemand je heup controleert vanaf half guard. Een verlengd achterpand doet ongeveer hetzelfde en is prettiger als je vaak turtle ingaat; minder bloot, minder gripkansen voor de ander. Maar neem het van mij niet aan, voel het zelf tijdens een harde round. Zo simpel is het.
Rashguard tegen huidirritatie bij grappling
Gladde stoffen met flatlock, tape-afgewerkte naden en een zachte kraag verminderen frictie bij crossface- en collar tie-situaties. Dat is de realiteit. Voor zover ik weet ontstaan de meeste schaafplekken precies op naden die nét uitsteken. Een nette, vlakke kraag snijdt niet in tijdens head snaps en blijft comfortabel wanneer je nek warm wordt. Check ook de binnenkant: zijn de draden netjes afgewerkt, geen losse uiteinden die gaan kriebelen na de derde wasbeurt?
Nog iets praktisch uit de matcultuur hier: klittenband van kniebeschermers of je sportsack kan steken los trekken. Hou je no-gi rashguard weg van dat spul in je tas en was binnenstebuiten op koud. Het klinkt pietluttig, maar zo red je maanden extra levensduur. En straks bij de IBJJF-eisen speelt kleur en logo een rol, maar dat is weer een ander verhaal; eerst zorgen dat het ding je training overleeft, echt waar.
IBJJF Legale rashguard
Voor no-gi eist IBJJF een nauwsluitende rashguard met korte of lange mouwen. Mouwloos is uitgesloten, en de stof mag niet doorschijnen als je uitrekt tijdens een hard scramble. Voor zover ik weet moeten gekleurde banden bij IBJJF een zichtbaar deel in hun bandkleur dragen, witten mogen zwart/wit. Eerlijk gezegd is het simpel: je top moet strak genoeg zitten dat je tegenstander niets kan vastpakken, en netjes genoeg dat de matcontrole geen vragen heeft. Check het meest recente IBJJF-handboek, want die procentjes en formuleringen wisselen soms.
Het punt is: op toernooidag wil je nul verrassingen. Neem een tweede rashguard mee die ook IBJJF-conform is; dat is wel handig als de eerste wordt afgekeurd of gescheurd in de opwarming. Ik heb in Amsterdam iemand terug zien sprinten naar de tribune omdat de mouwlengte “twijfelachtig” was; zonde van de focus.
We hadden het zojuist over duurzaamheid en afwerking, maar wedstrijdregels zijn een andere laag. De best bjj rashguard voor IBJJF markeert de bandkleur correct, zit strak zonder te knellen en blijft op zijn plek bij shot entries, pummels en inversions. Niet te dun, niet te glimmend, gewoon functioneel én reglementair. Maar neem het van mij niet aan: lees de toernooipagina en de rulebook notes van die specifieke editie.
Kleurverdeling en bandkleur
Veel organisaties accepteren zwart, wit of combinaties, met ruimte voor bandkleuraccenten. Bij IBJJF betekent dat in de praktijk meestal dat gekleurde banden minimaal zo’n deel (ik denk dat het was 10%) van de rashguard in hun bandkleur tonen; logo’s tellen niet altijd mee. Hou je design dus clean: een zwarte body met een paarse schouderband voor een paarse band werkt, net als een witte torso met bruine zijpanelen voor bruin. Witte banden? Zwart, wit of zwart/wit zonder extra kleur is doorgaans prima.
In ons geval in Nederland zie je dat lokale events soms iets losser omgaan met kleuraccenten, terwijl IBJJF strikt is. Twijfel je of dat felle camo-patroon de kleurherkenning verpest? Laat het thuis en kies een sobere variant. Je wil niet bij de uniform check in discussie belanden, echt waar.
Wat is niet toegestaan
- Losse shirts of katoenen compressieshirts
- Beschadigde of doorschijnende stof
- Te opvallende of aanstootgevende prints
Daar bovenop keurt de organisatie mouwloos standaard af, en ze zijn ook niet dol op elementen die kunnen haken of krassen (denk aan ritsjes of applicaties met harde randen). Prints mogen, zolang ze geen bandkleur verbergen en niet “te luid” zijn voor de scheids. Als ik het me goed herinner werd een teamgenoot eens teruggestuurd omdat het grote frontlogo de paarse panelen bijna volledig bedekte. Slimme tip: draag je rashguard desnoods in je shorts zodat er niets opkruipt tijdens de check. En ja, draag een schone; hygiëne-discussies zijn voor de volgende paragraaf, maar dat is weer een ander verhaal.
Samengevat voor competitie: strak, ondoorzichtig, mouwen aan, bandkleur duidelijk. Kies je rashguard daarop, dan kun je je energie stoppen in grips en entries, niet in de jurytafel.
Na de regels en etiquette komt iets wat we dagelijks voelen op de mat: hygiëne en geurbeheersing. Het punt is: de beste BJJ rashguard houdt je niet alleen vrij van schaafwonden, maar blijft ook langer fris tijdens doorrollen in een warme zaal in Utrecht of Groningen. Waarom ruikt je rashguard soms al na de warming-up? Vaak is het een mix van zweet, dode huidcellen en te laat wassen. Eerlijk gezegd is materiaalkeuze maar de halve wedstrijd; je onderhoud bepaalt of je shirt na ronde drie nog draagbaar is.
Rashguard met antibacteriële stof voor BJJ
Antibacteriële coatings en garen met zilverionen kunnen geurvorming remmen, maar zijn geen vrijbrief om minder te wassen. Beste resultaat komt van goed materiaal plus goed onderhoud.
Een tip uit de kleedkamer: kijk naar een rashguard met een dicht geweven polyester/elastaan-mix (ik denk zoiets als 200–240 gsm) die sneldrogend is en glad aanvoelt. Dat helpt omdat bacteriën minder hechten aan een gladde, niet-poreuze buitenlaag. Antibacteriële vezels doen een duit in het zakje, maar voor zover ik weet neemt zo’n behandeling na tientallen wasbeurten wat af. Goede basis en consequent wassen winnen het op de lange termijn, dat is wel handig om te onthouden.
Was- en droogprotocol
- Direct na trainen uitspoelen met koud water
- Wassen op 30 graden, binnenstebuiten, zonder wasverzachter
- Niet in de droger, maar air dry uit de zon
Klinkt simpel, maar dit is precies wat het verschil maakt tussen “prima” en “pfff, wie ruikt er zo?”. Spoelen meteen na class – desnoods onder de douche in de gym – haalt zouten en zweet eruit voordat ze intrekken. Binnenstebuiten wassen beschermt de print en laat het wasmiddel bij de laag waar het nodig is. Een wasnet voorkomt dat flatlock-naden blijven haken. Gebruik een sportwasmiddel met enzymen; chloor laat ik links liggen. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat een korte voorweek in lauw water met een scheutje natuurazijn af en toe helpt om hardnekkige geuren te resetten, maar check even het label van je shirt.
Waarom geen wasverzachter
Verzachter verstopt de vezels en vermindert het vochtafvoerend vermogen. Minder ademend betekent sneller warm en meer geur. De feiten spreken voor zich.
Nog twee praktische dingen die ik vaak mis zie gaan. Ten eerste: laat je rashguard nooit in een afgesloten sporttas zitten. Hang ’m open, desnoods over het douchegordijn; natte, warme tassen zijn een bacterie-spa. Ten tweede: droog schaduwrijk. Directe zon kan prints en elastaan aantasten, en een droger “bakt” geurtjes er soms juist in. Ik heb eens gedacht dat één keer drogen geen kwaad kon; het resultaat was krimp en een hals die begon te irriteren, echt waar.
Voor de “beste BJJ rashguard” qua hygiëne let ik zelf op: sneldrogend textiel, strakke maar niet knellende pasvorm (minder plooien = minder zweetzakjes) en eventueel antibacteriële garens als extra. Siliconen grippers en UPF zijn mooi meegenomen, maar dat is weer een ander verhaal. In ons geval gaan we zo meteen toch slim kopen voor beginners bespreken; neem dit was- en geurstuk mee in je keuze, dan blijft je no-gi set fris en matvriendelijk.
Beste rashguard voor beginners in BJJ
Start met een solide middenklasse rashguard met flatlock-naden, 15–20 procent elastaan en een neutraal design dat ook op toernooien kan. Investeer later in extra’s zoals siliconen grippers of UPF-bescherming. Eerlijk gezegd is dat in de eerste maanden meer dan genoeg; je bent dan toch vooral bezig met basisposities, niet met materiaalfetisj. Het punt is: als je de beste BJJ rashguard voor jou zoekt, draait het om betrouwbare stof, goede naden en een pasvorm die je niet afleidt. Neutraal zwart of donkerblauw werkt in de meeste Nederlandse gyms én is meestal toernooi-proof, al moet je de reglementen van de organisator altijd even checken, want dat verandert nog wel eens.
Compressieshirt voor no-gi BJJ
Een rashguard is in de kern een compressieshirt, dus hij moet strak genoeg zitten om plooien en handgrepen te voorkomen, maar je ademhaling niet blokkeren. Test het simpel: armen boven je hoofd, schouderbladen achteren, diep inademen. Doe een paar pummeling-wissels en simuleer een snelle arm drag; voel je trekken bij de oksels of bij de zoom, dan klopt de snit niet. Raglanmouwen geven vaak meer reach zonder dat de stof onder spanning staat; voor zover ik weet is dat bij de meeste no-gi merken de veilige keuze. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat rond de 18% elastaan vaak de sweet spot is: genoeg stretch zonder dat het rubberig aanvoelt. Als ik het me goed herinner had ik ooit een 10% variant die bij scrambles in mijn rug trok. Niet ideaal.
Wil je een snelle indicatie of hij goed is? Trek hem nat uit de tas aan en maak een sprawl. Als hij dan al opkruipt, wordt het in training niet beter.
Checklijst bij aankoop
Even praktisch, dit is waar ik zelf op let wanneer ik een beginnersvriendelijke rashguard kies:
- Materiaal Polyester/elastaan, 180–250 gsm
- Naden Flatlock, geen losse draadjes
- Pasvorm Strak maar niet knellend, raglanmouw
- Zoom Siliconen of verlengd achterpand tegen opkruipen
- Regels Toernooi-eisen gecheckt
- Hygiëne Sneldrogend, eventueel antibacterieel
Veelgestelde vragen
Rashguard met lange mouwen voor BJJ of korte mouwen
Lange mouwen geven net wat extra bescherming tegen matburn en beperken grip, zeker als je veel speelt met arm drags en front headlocks. Korte mouwen zijn koeler en voelen vrijer, wat prettig is in warme zalen of bij lange rounds. Dat is wel handig als je veel rondes achter elkaar draait op open mats. In Nederlandse winters train ik vaak long sleeve onder een hoodie tijdens de warming-up en stap ik over op short sleeve wanneer het tempo omhoog gaat. Kies wat past bij je gameplan en zaaltemperatuur; ik wissel per periode, maar neem het van mij niet aan, test het een paar weken.
Is een duurzame BJJ rashguard voor intensieve training per se dikker
Niet altijd. Dikkere stof (richting 240–250 gsm) slijt vaak minder snel, maar een strakke weving en sterke flatlock zijn minstens zo belangrijk. Ik train 4–5 keer per week en de rashguards die het langst meegaan hebben vaak versterkte zoom, hogere steekdichtheid en geen losse draadjes bij de oksels. Microvezels die scheurresistent zijn doen meer voor duurzaamheid dan alleen gramgewicht, echt waar. Check ook of de prints gesublimeerd zijn zodat ze niet barsten; scheelt een hoop gezeur na een paar wasbeurten, maar dat is weer een ander verhaal. Voor toernooien kunnen er nog IBJJF-kleurregels gelden, voor zover ik weet, dus kijk dat even na voordat je met een fel patroon op de mat stapt.
Het is belangrijk om te weten wat je rashguard echt moet doen tijdens scrambles, druk en zweet. Materiaal, naden, pasvorm en regels vormen de basis. Kies functioneel boven flashy en onderhoud je gear consequent. Zo train je comfortabeler, voorkom je irritatie en sta je zorgeloos op de mat. Simpel gezegd.
