Veel BJJ’ers onderschatten wat een slimme lapel guard kan doen voor controle, tempo en sweeppower. Deze gids legt helder uit hoe je de revers inzet, welke variaties werken, wat IBJJF toelaat en hoe je fouten voorkomt.
Veel BJJ-beoefenaars beseffen niet hoe ver je kunt komen met slimme lapel guard-grips. De revers geeft je ankers, hoekcontrole en verrassende entries naar sweeps en submissions. In deze praktische gids leer je wat werkt, wanneer je het inzet, en wat volgens IBJJF wél en niet mag. Geen fluff, gewoon duidelijke keuzes en details die je vandaag kunt toepassen op de mat.
Waarom Lapel Guard Meer Is Dan Een Trucje
De kern van lapel guard is structuurcontrole. Door de revers te verankeren creëer je hefbomen die passing frustreren en je heupen vrij houden. Het punt is: als de lapel als anker werkt, stuur jij de hoeken en niet de passer. Denk in ankers, hoeken en lijnen in plaats van losse grepen; je bouwt een mini-frame dat met de gi meebeweegt en dat, eerlijk gezegd, verrassend weinig energie kost als je het eenmaal voelt. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de meeste passers vooral last hebben van het feit dat hun heup-lijn telkens breekt.
Nou, waarom voelt lapel guard zo onredelijk stevig als je het goed opzet? Omdat de revers je een extern skelet geeft. Dat klinkt een tikje dramatisch, maar als ik het me goed herinner van de laatste open mat, was één feed genoeg om drie verschillende passes te vertragen. Maar neem het van mij niet aan; test het op iemand met goede posture en kijk hoe je heupen ineens vrijer draaien.
Wat is lapel guard en wanneer gebruik je het
In ons geval praat ik over de variant waarbij je de gi-lapel van je tegenstander voert om een vaste lijn te maken tussen zijn onderlichaam en jouw core. Je gebruikt het wanneer je verbinding nodig hebt en de ruimte tegen je werkt.
- Gebruik het tegen staande passers die posture en afstand willen houden; de lapel trekt ze in jouw bocht.
- Ideaal als je klassieke open guard wordt gebroken en je opnieuw verbinding nodig hebt zonder te forceren.
- Werk vanuit een veilige half hoek, niet recht voor de tegenstander, zodat je meteen off-balance kunt sturen.
Ik weet niet hoe jij erover denkt, maar een halve hoek voelt vaak veiliger dan plat op je rug wachten. Dat is wel handig als iemand nonstop torres of knee-cut wil rammen.
Lapel guard voor beginners stap voor stap
Begin simpel en rustig. Je hoeft niet meteen fancy te doen; de structuur doet veel werk voor je.
- Open de gi-lapel van je tegenstander aan jouw dominante zijde en zorg dat de stof niet gedraaid zit.
- Voer de revers onder diens dij of achter zijn knie door om een anker te maken; voel hoe zijn basis verandert.
- Bevestig met je hand buitenin; je andere hand bewaakt kader en afstand (frame op schouder of kraag) zodat hij niet kan invallen.
- Beweeg je heupen uit de lijn om off-balancing te forceren; kleine hip escapes, meteen aan het stuur trekken.
Eigenlijk wil je hier al micro-voordelen stapelen: elke beweging van jou trekt aan twee punten bij hem. Dat stapelt druk, en ineens is zijn knieën-bij-elkaar-pas minder dreigend.
Gripwerk dat verschil maakt
We gaan straks dieper op gripkeuzes in, maar voor nu deze drie checks om de lapel guard werkend te houden.
- Diepte van de feed bepaalt hefboom: te kort geeft weinig controle, te diep maakt je traag en vastgeklemd.
- Wrist angle: elleboog dicht bij je heup voor kracht en bescherming tegen wristlocks en strippen.
- Voetplaatsing: buitenheup op de heupkam of bicep voor sturen en afstand zonder je knieën te openen.
Voor zover ik weet is het de eenvoud die lapel guard zo effectief maakt. Houd het strak, houd het klein, en laat de revers werken. De koppelingen met De La Riva of half guard bestaan zeker, maar dat is weer een ander verhaal.
Gripwerk En Positionering Zonder Gedoe
Als je lapel guard opzet zonder ruis, voelt het alsof je de passer aan een onzichtbare lijn vast hebt. Houd het simpel: één anker op de gevoerde revers, één stuurhand voor posturecontrole, en actieve voeten die de hoek bewaken. Het punt is: minder losse grepen, meer structuur. Eerlijk gezegd heb ik mijn beste sweeps gescoord toen ik die drie dingen consequent hield, zelfs tegen jongens die graag met tempo en knee cuts werken. Het lijkt me dat dit in elke Nederlandse academy hetzelfde is: onder druk ademhalen, handelen, niet stapelen.
Eén anker, één stuurhand, en actieve voeten
Als ik het me goed herinner, zei mijn coach ooit dat je ankerhand je “veiligheidsriem” is. Laat die niet driften. Je stuurhand is je richtingaanwijzer: breek houding, dwing reactie, of wissel naar een feed-verbetering. Voeten doen de rest: heupen wegdraaien, bicep of heupkam raken, en klein sturen met je tenen. Dat is wel handig als de passer dynamisch stapt en je ritme wil breken.
Beste Grips Voor Lapel Guard Met Gi
Concreet, dit is het raamwerk waar ik op terugval in training en wedstrijd:
- Primair: hand die de gevoerde revers vasthoudt, elleboog dicht.
- Secundair: mouw of kraag om posture te breken.
- Voet op heup voor afstand of op bicep voor hoek.
Een tip die vaak vergeten wordt: ellebooglijn onder je rib. Laat je onderarm niet naar buiten wijzen, want dan krijg je een arm-drag tegen. Draai je pols licht in, schouder achter je knie, en je anker wordt ineens lastig te pellen. Voor zover ik weet is de voet op de heup je “rem” en de voet op de bicep je “stuur”. Wissel ze bewust, niet impulsief.
Veelgemaakte Fouten In Lapel Guard En Hoe Je Ze Voorkomt
- Te laat loslaten: als de passer bijna ontsnapt, her-voeren of resetten.
- Plat op je rug: werk schouder op de mat, heuphoek maken.
- Geen follow-up: plan A sweep, plan B back take, plan C reset naar open guard.
Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de meeste ontsnappingen ontstaan door koppig blijven vasthouden. Laat op tijd los, creëer een nieuwe ingang en feed die lapel dieper of net iets lager bij de knieplooi. Train een simpele cyclus: frame–hip escape–refeed–off-balance. En als je plat getrokken wordt: schouder op de mat, knie tussen jullie in, en terug naar je halve hoek. Klinkt klein, maar het verschil voelt groot. Geen follow-up? Schrijf je routes uit in je hoofd. Sweep als hij achteruit leunt, back take als hij overstuurt, reset als hij statisch wordt. Zo simpel is het.
Lapel Guard Vs De La Riva Welke Past Bij Jouw Game
- De La Riva geeft mobiliteit en off-balance buitenom.
- Lapel guard geeft anker en controle in dezelfde hoek.
- Koppel ze: DLR off-balance naar lapel feed voor stabiliteit en sweep.
Waarom kiezen als je kunt schakelen? DLR is top om iemand op één been te zetten en zijn hand op de mat te dwingen; zodra hij dat doet, voer je de revers en zak je in je lapel-anker voor rust en druk. In de Nederlandse competitie merk je vaak dat passers lang rechtop blijven; dan werkt die DLR-naar-lapel ketting echt waar. En als ze laag zitten en heavy zijn, bewaar je de feed en speel je meer collar-sleeve… maar dat is weer een ander verhaal.
Worm Guard En Slimme Variaties Begrijpelijk Uitgelegd
Als je basis-lapel guard lekker loopt na het gripwerk en positioneren van het vorige stuk, dan is de stap naar worm guard logisch. Je gaat niet meer alleen sturen met de revers, maar je verankert de passer echt aan jouw heuphoek. Eerlijk gezegd voelde het de eerste weken wat omslachtig, maar zodra de timing valt, merk je hoe rustig je wordt omdat zijn houding en heup gecontroleerd blijven.
Worm guard is in essentie een diepe lapel feed die de heup en houding van de passer vastzet. Het doel is dezelfde: balans breken en routes openen, maar met meer verankering. Het draait om drie dingen: een strakke lapel-lus, een duidelijke hoek van jouw heupen, en vrije knieën zodat je guard niet inklapt. Het lijkt me dat dit juist is waar veel mensen struikelen: ze voeren wel de lapel, maar vergeten hun heuphoek actief te houden.
Worm Guard Uitgelegd Voor Blauwe Band
- Feed de revers onder het been en rond je been terug.
- Controleer de buitenheup en draai de passer over zijn zwakke kant.
- Voorkom dat je knieën naar elkaar toe klappen; hou een actieve guard-schelp.
Concreet: zodra de lapel onder zijn been door is, trek je elleboog naar je ribben en houd je pols neutraal om je grip niet te vermoeien. Plaats je buitenste voet op de heup of op de mat om je heupen los te draaien; de binnenste knie schermt de instap. Het punt is dat je niet gaat liggen wachten. Je schouders blijven licht van de mat, schuin op één kant, zodat je direct zijn basis kunt testen. Bij de vrijdag open mat in Utrecht merk ik vaak dat één goede hoekwissel meer oplevert dan drie brute tugs aan de stof, maar neem het van mij niet aan—probeer het met een trainingsmaat die stevig postuurt.
Overgangen Van Lapel Guard Naar Sweep En Back Take
- Tripod sweep wanneer de passer rechtop trekt.
- Shaolin sit-up sweep als je de heup vastzet en bovenkomt.
- Back take door de heup te omcirkelen wanneer hij overcommit naar één kant.
Waarom werkt dit zo goed tegen passers die veel aan je kraag trekken? Omdat de lapel-lus zijn heupen vertraagt terwijl jij de bovenlijn manipuleert. Trek hij te ver rechtop, dan schakel je naar de tripod met een lichte hoekwissel; zakt hij in met knielast, dan is de sit-up sweep klaar. Overcommit hij naar buiten, voer je heupcirkel door en klim je naar de rug. Dit vloeit straks mooi over in de chaptern over scorende sweeps; dat is wel handig voor wie competitie draait.
Wanneer Je Beter Geen Worm Guard Kiest
- Tegen zeer zittende passers met sterke knie-op-mat bases; kies dan collar sleeve of DLR.
- Bij korte tijd op de klok als je nog moet scoren; pak directere sweeps.
Voor zover ik weet is het slim om te resetten als de lapel half vastzit en je knieën klem komen. Forceer het niet; laat los, herpositioneer je heupen en her-attackeer met een open guard instap. Competitierondes in Nederland zijn kort zat, dus tijdmanagement telt. En als iemand massief zittend blijft met knie op mat, wissel naar collar-sleeve of een actieve DLR tot hij moet reageren.
Tot slot: slimme variaties zoals reverse worm, ringworm en die diepe half-achtige verankeringen zijn het spelen waard als je basis staat. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat vooral ringworm goed matcht met een mobielere open guard. Maar dat is weer een ander verhaal; eerst die stabiele lapel-ankers en jouw hoekgevoel, dan gaat de rest vanzelf volgen.
Sweeps En Submissions Die Constant Scoren
Je scoort met timing, niet met kracht. De revers doet het werk; jij leest reacties en schakelt door. In ons geval betekent dat: zodra je de revers hebt ingevoerd in je lapel guard, laat je de stof de richting bepalen. Jij blijft licht, verschuift je heuphoek en zoekt precies dat moment waarop zijn basis nét kraakt. Eerlijk gezegd, de kunst zit ‘m in geduld en in het voelen van spanning versus slack in de lapel.
Waarom werkt dit zo goed? Omdat de passer moet kiezen: of hij posture herwint en ruimte geeft, of hij komt dichterbij en offert stabiliteit op. Als ik het me goed herinner, begon ik echt te scoren toen ik zijn eerste micro-reactie leerde lezen: knielt hij, stapt hij over, of trekt hij rechtop? Dat is wel handig als je je routes klaar hebt liggen. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat veel mensen te vroeg forceren en daarmee hun eigen angle kwijt raken.
Drie Hoge-percentage Lapel Sweeps
Hier zijn drie routes die in de Nederlandse competitie- en sparringspraktijk telkens terugkomen, of het nou in Den Haag is of op een clubtoernooi in Eindhoven.
- Balloon-achtige tilt: trek aan de revers, til met voet op heup en kantel.
- Hook sweep: onderhaak op de enkel, trek aan de revers en rol over je schouder.
- Chair sweep: wanneer hij knielt, kom omhoog via sit-up en blokkeer de heup.
De sleutel is dat je niet loslaat waar de revers jouw hefboom is. Hou je knie-lijn actief, heupen mobiel en trek ritmisch in plaats van rukkerig. Het punt is: jouw timing mag zijn basis nooit “stilstaan” geven; het blijft een kleine storm waarin jij bepaalt wanneer de stoelpoten breken.
Legale Lapel Chokes Volgens IBJJF
Met lapel anchors kun je prima afmaken, zolang je binnen de regels blijft. Voor zover ik weet zijn dit de veilige keuzes voor gi-wedstrijden:
- Boog-en-pijl vanuit achter of zijkant met lapel-ankers.
- Cross-collar varianten mits geen druk op neus/mond met stof.
- Belangrijke verboden: geen riem voor verwurging, niet vastknopen van gi-stof, geen bedekken van neus/mond met lapel of mouw.
Let op je handpositie: diepe kraag, pols recht, schouder naar beneden, en je tweede hand controleert de heup of de schouderlijn. Kleine tip uit de matpraktijk: vraag je partner even of de spanning goed voelt; jouw grip hoort strak te zijn, niet schurend over het gezicht.
Submissions Die Mooi Aansluiten
Sommige submissions “vallen” simpelweg uit de sweepdreiging wanneer de passer te hard herstelt. Nou, dat is precies wanneer je scoort zonder extra risico.
- Armbar wanneer de passer zijn arm strekt om posture te winnen.
- Omoplata vanaf mislukte sweep met vastgezette schouderlijn.
- Bow-and-arrow back finish na back take vanuit worm-routes.
Combineer ze bewust: dreig de balloon tilt, voel zijn arm uitstrekken, schuif je heup en klik meteen door naar omoplata. Of je tilt mislukt expres een fractie, hij knielt, jij komt omhoog in de chair-sweep en eindigt met cross-collar druk. Zo simpel is het. Volgende stap is jouw timing slijpen met gerichte drills, maar dat is weer een ander verhaal dat we zo aanpakken.
Drills Timing En Antwoorden Tegen Counters
Je lapel guard wordt pas echt gevaarlijk als je timing onder druk overeind blijft. Het punt is: je hoeft geen encyclopedie aan variaties te kennen, maar je moet wel leren lezen wat de passer doet en daar direct op reageren. In ons geval gaat het om drie dingen die samenkomen: de feed van de revers, het moment van je entry en je eerste reactie als hij terugduwt of posture wint. Eerlijk gezegd leerde ik dit pas goed tijdens rustige positional rounds op de zaterdagochtend open mat; met een timer en één duidelijke focus per ronde.
Drill schema voor lapel guard timing en entries
Begin met korte blokken zodat je zenuwstelsel het ritme oppikt. Ik gebruik vaak een biep-timer en wissel links/rechts om asymmetrie te voorkomen. De revers-feed moet voelen als een anker dat direct richting en balans stuurt, niet als losse stof die je “ergens” vasthoudt.
- 30 sec per kant: openen, feeden, hoek maken, terug naar neutraal.
- 1 min flow: sweep A naar back take naar reset.
- Partner-cue: hij postureert of knielt; jij kiest de juiste route.
Bij die 30 seconden is de volgorde heilig: eerst de guard openen, revers feeden met je heupen in, dan je hoek creëren met schouderlijncontrole en weer terug. In de 1-minuut flow laat je je lichaam schakelen zonder pauze; als ik het me goed herinner werkte een simpele drie-staps flow voor mij beter dan tien losse technieken. Voor de partner-cues spreek je duidelijke signalen af: hand tikt schouder = posture, knie tikt mat = knielen. Klinkt klein, maar dat is wel handig om reflexen te kweken.
Hoe counter je lapel guard als passer
Train ook je verdediging, anders mis je het gevoel voor echte timing. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat veel counters vallen of staan met hoofdpositie en heuphoek; wie dat wint, dicteert de uitwisseling.
- Vroeg terugtrekken: breek de feed vóór de verankering, sta op en hoek wegdraaien.
- Knie-wedging: knie tussen heupen, hand op broekspijp, lapel loswrikken.
- Omzeilen: stap over de buitenheup en dwing half guard met crossface.
Concreet: zodra je voelt dat de lapel onderweg is naar je heup of knie, maak je jezelf lang, je ellebogen naar binnen en trek je de stof naar je toe om de hoek te breken. Bij knie-wedging zet je je knie als wig in de gordel/heuplijn en hou je je hoofd laag op de borstkas voor stabiliteit. Voor het omzeilen is een diepe crossface met heupdruk onmisbaar; geen sprint, maar gecontroleerde verplaatsing tot je half guard afdwingt. En ja, soms moet je kiezen voor reset in plaats van heldendom, maar neem het van mij niet aan.
Veilig en efficiënt trainen
Lapel guard is veilig als je het netjes afspreekt. Kleine afspraken maken groot verschil in de nek en kaak van je maat, echt waar.
- Communiceer over lapel spanning; geen rukken aan nek of kaak.
- Reset bij vastgeknoopte stof of chaotische entanglements.
- Werk van langzaam naar live; kwaliteit gaat vóór snelheid.
Ik zeg meestal: “licht trekken is oké, torsie op de nek niet.” Stop direct als de lapel onder de kin doorschiet en de adem beperkt, dat is geen BJJ maar gedoe. Werk met duidelijke rondes: 3 minuten techniek-drill, 2 minuten reactieve entry, 2 minuten passer-counters. Zo bouw je een lapel guard die onder competitie-ritme blijft draaien zonder domme risico’s. En als je daarna nog energie hebt, test je alles in korte, doelgerichte positional sparring. De scorekaart komt later; nu gaat het om gevoel en timing, maar dat is weer een ander verhaal.
Wie lapel guard begrijpt, hoeft geen krachtpatser te zijn. Met een strakke feed, heldere hoeken en nuchtere keuzes scoor je betrouwbaar zonder onnodig risico. Train gericht, hou het simpel en respecteer de regels en veiligheid van je partner. Simpel gezegd: een kleine stuk stof, goed gebruikt, verandert je hele guard. De feiten spreken voor zich.
