Een directe, no-nonsense handleiding voor de knee slice pass met gi en no-gi varianten. Ontdek ingangen, drukmechanica, veelgemaakte fouten en slimme drills zodat je sneller, zuiniger en veiliger passeert tegen moderne guards.
Veel BJJ-beoefenaars beseffen niet hoe klein de marges zijn in een sterke knee slice pass. Een paar graden kniehoek, één goede underhook en gecontroleerde hoofdpositie maken het verschil tussen blijven hangen of soepel doorstappen. In deze handleiding vind je heldere aanwijzingen voor gi en no-gi, ingangen die je meteen kunt testen en drills die je timing aanscherpen. De feiten spreken voor zich.
Knee Slice Pass Tutorial Voor Beginners
Als je net begint met de knee slice pass, draait alles om een stabiele basis die altijd blijft bestaan, ook als de ander hard framet. Eerlijk gezegd heb ik zelf pas echt progressie gemaakt toen ik mijn lichaamshouding en knielijn consequent ging managen. Het punt is: je snijdt niet met je knie, je snijdt met je heupen en je bovenlichaam. De knielijn is slechts het mes; de druk en richting komen uit je core en schouders.
- Hoofdpositie iets boven het borstbeen van de tegenstander; je wang richting hun kaaklijn voor richtingcontrole en om hun kin te sturen.
- Underhook aan de farside of een stevige crossface als alternatief. Doel: beide schouders vlak houden en hun brug neutraliseren.
- Kniehoek ongeveer 45 graden door het dijbeen, scheen als staple tegen de nabijgelegen heup zodat het bekken niet kan wegdraaien.
- Achterste voet actief op de teen voor balans; heupen laag en licht naar voren kantelen om ruimte weg te nemen.
- Controle vóór snelheid: eerst vastleggen, dan snijden. Een trage, zwaar verankerde slice wint van een snelle, losse poging.
Waarom voelt jouw slice soms licht? Meestal mis je of de underhook, of je hoofd is te ver naar buiten waardoor zij kunnen herkaderen. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat 80% van de problemen hier begint. Klein detail: als je knie “vastloopt”, verschuif je heup 2–3 cm richting hun farside heup en trek je je scheen dieper als staple. Dat is wel handig en je merkt direct meer grip. En als je scheen brandt op de mat: kortere passen, niet glijden, maar “stappen”.
- Snelle fixes: kin van de tegenstander iets draaien via je hoofd of kraag; dat verzwakt frames meteen.
- Drill: 2 minuten per kant knielijn-pummelen zonder af te maken, alleen heuphoek wisselen en hoofdpositie houden.
- Drill: “windshield wiper” met de scheen als staple tegen een rustige partner, 10 herhalingen per zijde, focus op heupval.
Knee Slice Pass Met Gi Grip Details
Met gi leun je op kraagcontrole en het sturen van heup en knie via mouw/broek. Als ik het me goed herinner leerde ik eerst de kraag dieper pakken voordat ik mijn knie inzette; de slice werd meteen zwaarder, echt waar.
- Diepe kraaggrip voor hoofdcontrole; combineer met mouw- of broekgrip om de farside heup en knie te sturen, zodat hun knieën niet kunnen herkaderen.
- Gebruik de kraag om de kin te draaien; dat breekt de lijn van hun frames en opent de route voor je knielijn.
Kleine tip: trek de kraag niet naar je toe, maar naar hun heuplijn en laat je borst zakken. Hun ellebogen worden zwaarder en jouw slice wordt plakkerig. In ons geval scheelt dat vaak de scramble.
Knee Slice Pass No Gi Variant
Zonder lapels verschuift het spel naar hoofd- en armpostuur, bicepscontrole en heupval. Minder grijpkracht, meer lijm: denk chest-to-chest, kinrichting en heupdruk. Maar neem het van mij niet aan; test het in je volgende rondje techniek.
- Hoofd- en armpostuur met bicepscontrole; combineer pols- en tricepsbeheersing in plaats van lapels voor een stabiele slice.
- Meer nadruk op chest-to-chest lijmdruk en gecontroleerde heupval; zo wordt elke millimeter vooruit “duur”.
Zoiets als de knee shield-ingangen, half guard frames en het “headquarters” spel komt hierna; daar gaan we de setups koppelen aan deze basis. Voor zover ik weet is dat waar veel Nederlandse open mats beslist worden, maar dat is weer een ander verhaal.
Knee Slice Pass Tegen Knee Shield
Als iemand een stevige knee shield voor je borst parkeert, start ik vrijwel altijd met mijn hand op de bovenste knie en mijn elleboog smal zodat zijn frame niet onder mijn ribben schiet. Mini-detail: heupstap omhoog richting zijn hoofd, zodat de shield niet meer “recht” onder mijn gewicht blijft. Dan pummel ik mijn scheen naar binnen, knielijn vrij en direct snijden. Het punt is: zodra die knie niet meer op spanning staat, verlies je z’n hefboom en wordt de doorgang verrassend licht.
Blijft die shield plakken? Dan ga ik zonder aarzelen naar een backstep naar smash. Denk aan een lange stap over zijn onderbenen, je bovenbeen valt op z’n dijen, en je draait je borst iets in zodat zijn knieën samengedrukt worden. Van daaruit is het vaak ofwel een delayed knee slice terug, of doorstappen naar een stevige side control. Eerlijk gezegd werkt dit in no-gi op zaterdagochtend open mat net zo stabiel als in gi, voor zover ik weet.
- Fixes: Als je pols wordt vastgegrepen bij de knie, verplaats je grip naar de scheen en gebruik je hoofd om zijn knieën te “buigen”.
- Drill: 2 minuten rondes: partner geeft knee shield; jij wisselt tussen heupstap-pummel en backstep-smash op commando.
Knee Slice Pass Tegen Half Guard Frames
In half guard gaat het om het winnen van de underhook of die vervangen met een stevige crossface. Als ik het me goed herinner was dit voor mij de grootste doorbraak: zodra ik de bovenste schouder controleer, kan ik mijn knielijn voorbij de binnenste dij brengen zonder dat hij m’n knie terug duwt. Daarna verplaats ik mijn heup richting zijn farside heup om zijn herkaderen te blokkeren; zijn navel wijst weg van mij, en dan voelt hij plotseling heel kort.
Komt hij met dubbele frames op mijn borst? Ik schuif mijn ellebogen smal, pak een tricepslijn, en rijd met de heup in. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat mensen in onze academy vaak te laag blijven met de heup hier; iets hoger “drijven” breekt frames sneller, echt waar.
- Fixes: Verliest je knie grip? Trek je teen naar je scheen (dorsaalflexie) voor meer wrijving op zijn dij.
- Drill: 1-voor-1: partner zet harde frames; jij moet of underhook winnen of crossface scoren vóór je knielijn passeert.
Knee Slice Pass Vanaf Headquarters
Vanuit headquarters is het basisspel helder: ene hand op de heup, andere hand stuurt de knieën als stuurwiel. Zodra hij zijn buitenste been terugtrekt of de hook mist, maak ik een snelle kniestap door de ruimte die hij zelf opent. In ons geval op de drukke avondtraining is dat wel handig, want je hoeft geen grote bewegingen te maken.
Krijg je weerstand? Switch van heupcontrole naar een buiten-binnen knie-redirect: duw de knieën diagonaal, stap in met je scheen als “splijtbeitel”, en snij. Maar neem het van mij niet aan; test het.
- Fixes: Als hij je enkel grijpt, knik je knie naar buiten en wissel je direct naar binnenheupcontrole.
- Drill: Reaction drill: trainer roept “trek terug” of “hook”, jij antwoordt met respectievelijk snelle kniestap of diepe pummel en doorstap.
Knee Slice Pass Druk En Gewichtverdeling
Als je druk wil laten tellen in de knee slice pass, richt je borstpunt naar hun sleutelbeen en laat je heupen langzaam “smelten” naar de mat. Geen sprongen. Eerlijk gezegd is tempo hier je vijand; het is wrijving, niet snelheid. Je voorhoofd plaats je net onder hun kaaklijn of op de slaap, zodat je hoofd een stuurpunt wordt. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat mijn verdeling vaak zoiets als 70/30 is: meer gewicht op de kniestaple en hoofd, minder op de handen.
- Val met de borst richting sleutelbeen voor stabiliteit, heupen langzaam naar de mat, geen sprongen.
- Driepuntsdruk met hoofd, kniestaple en achterste voet voor maximale wrijving.
- Hou de farside schouder vastgezet zodat hun bovenlichaam niet kan draaien.
Het punt is: als hun farside schouder loskomt, gaan ze herkaderen. Fix dat door je schouderkop onder hun kaak te schuiven en je achterste voet actief te “spiken” in de mat. Je kniestaple snijdt diagonaal, niet recht vooruit; denk aan 45 graden door hun binnendij richting heup. Adem uit terwijl je zakt voor extra gewichtinjectie. Voel je nog geen echte druk? Check of je knie al voorbij hun knielijn is; zo niet, eerst micro-stappen, dan pas laden.
Korte drukdrills die ik vaak doe, ook tijdens een knee slice pass tutorial-achtige specific spar:
- Driepunts-iso: 20-30 sec bevriezen met alleen hoofd, kniestaple, achterste voet. Partner probeert alleen de schouders te draaien.
- Wrijving-steps: telkens 2 cm vooruit, zonder je handen te gebruiken. Als je handen het werk doen, begin over.
- Schouderpin wissel: wissel van kruis naar farside schouderpin zonder je heuplijn te liften. Dat is wel handig om timing te voelen.
Knee Slice Pass Naar Side Control Of Mount
Zodra de benen breken, maak je een strakke windshield wiper met je onderbeen. Niet groot, maar kort en scherp. Je sluit side control met een heupblokkade: je buitenknie tegen hun heup, binnenelleboog dicht, hoofd laag. Als ik het me goed herinner was mijn grootste doorbraak dat ik niet losliet tot mijn knielijn echt vrij was. Maar neem het van mij niet aan; test het in positional sparring.
- Als de benen breken, windshield wiper je onderbeen, sluit side control met heupblokkade.
- Wanneer de tegenstander naar je toe bridge’t, hip switch naar mount of technische mount.
Bridgen ze agressief naar je toe, ga direct naar een hip switch: heupen wisselen, knie over hun buik, en je tweede voet hakt achter hun rug voor technische mount. Voor kleinere grapplers werkt een mini-zijstap eerst, dan hip switch, echt waar. Een handige flow-drill: 1) slice tot net voorbij knielijn, 2) partner bridge, 3) hip switch naar mount, 4) partner draait terug, 5) terug naar side en reset. Vijf herhalingen per kant, zonder praten, puur ritme.
Detailcontrole: elleboog dicht, polslijn veilig, knielijn voorbij hun knie voordat je je gewicht volledig inzet.
Knee Slice Pass Fouten En Fixes
We maken allemaal dezelfde slippertjes met de knee slice pass, ook als je druk op papier klopt. Het punt is: één detail mist en je tegenstander schuift er zo onderuit. Eerlijk gezegd heb ik de meeste van deze fouten zelf vaak genoeg gemaakt.
- Vooroverhangen en je rug blootgeven. Fix: hoofd boven borstlijn, kin ingetrokken, heupen laag.
- Geen knielijncontrole. Fix: scheen tegen de heup, knie voorbij hun knie voordat je draait.
- Underhook laten glippen. Fix: wissel meteen naar crossface en pummelen terug.
- Te vroeg loslaten voor de doorstap. Fix: eerst vastzetten, dan benen breken.
Waarom glipt die underhook weg? Vaak omdat je hoofd naast hun hoofd zakt in plaats van erover. Drill: start in knee slice op 60% weerstand. Je partner krijgt de opdracht de underhook terug te winnen. Jij reageert direct met crossface (kaaklijn wegdraaien), dan pummel je terug voor de underhook. Timer op blokjes van 30 seconden: crossface – pummel – herhalen. Als ik het me goed herinner noemde mijn coach dit de “reset-loop”; dat is wel handig om ritme te krijgen.
Geen knielijncontrole is een andere sluipmoordenaar. Denk “knie voorbij knie, dán pas draaien”. Micro-drill: plaats je scheen tegen hun heupbot, wijs je knie schuin naar hun oksel, en tik met je vrije hand de buitenkant van hun knie weg. Pauzeer één tel terwijl je knie een “J”-bocht maakt. Tien herhalingen per kant zonder door te passen, puur voor gevoel. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de J-lijn vooral helpt als iemand een plakkerige knee shield heeft.
Vooroverhangen is een houdingsprobleem. Korte postuur-check: tijdens elke instap stop je even en voel je of je hoofd boven je borstlijn hangt. Kin in, kruin vooruit, heupen laag. Metronoom-drill: zijstap – check lijn – kniestaple – check lijn. Twintig reps, rustig tempo. Je voelt meteen dat je rug niet “open” staat voor back takes, echt waar.
Te vroeg loslaten voor de doorstap zie je vaak bij haast. Fix het met een isometrische “vastzet-tel”: tel tot drie met vastgezette schouderlijn en heupcontrole, pas daarna breek je de benen. Laat je partner actief knieën sluiten; jij blijft nog steeds tellen tot drie voordat je je onderbeen windshield wipet. Klinkt simpel, maar je timing wordt er scherp van. Maar neem het van mij niet aan, test het in situatiesparren.
Knee Slice Pass Voor Kleinere Grapplers
- Meer hoek creëren met een kleine zijstap, diepere underhook, en extra nadruk op hoofdcontrole.
- Gebruik kadans en directionele druk in plaats van pure massa.
Als je lichter bent, leef je van hoek en cadans. Mini-zijstap buitenom, knie snijdt diagonaal, hoofd “verzegelt” hun farside schouder. Combineer een diepe underhook met tricepscontrole aan de andere kant als je no-gi rolt. Cadans-drill: 1-2-1 ritme. Eén tel zijstap, twee tellen vasthouden (schouderlijn vastgeklemd), één tel doorstap. Dertig seconden links, dertig rechts, drie rondes.
Nog een tip: wissel je richting wanneer hun frame blijft. Kleine backstep fake, terug naar slice zodra het frame loskomt. Het voelt een beetje als schaken op tempo; je gebruikt richting en timing in plaats van gewicht. In ons geval is dat het verschil tussen blijven hangen en soepel doorstromen naar side control of mount, maar dat is weer een ander verhaal.
Knee Slice Pass Counters En Reacties
In sparren voelt de knee slice als een beslisboom: jij zet druk, zij reageren, jij schakelt door. Het punt is dat je niet “weggaat” van de pass, maar de richting bijstuurt met dezelfde knielijn en schoudercontrole als anker. Eerlijk gezegd heb ik hier jaren over gedaan; als ik het me goed herinner klikte het pas toen ik kleiner ging denken: één knietik, één hoofdhoek, één grip wissel. Dat is wel handig om in je hoofd te houden.
- Als zij underhook terugwinnen, schakel naar long step of leg drag. Verplaats je hoofd naar hun borst/kinlijn, knip je buitenheup naar achter en strek het been voor de long step. Krijgen ze ruimte aan de buitenkant, pak triceps/knie en trek hun dij over je schenen voor de leg drag richting same-side controle.
- Bij sterke frames, backstep naar smash en keer terug naar knee slice als zij openen. Denk aan een korte backstep met je binnenknie richting mat, heup zwaar op hun enkellijn, hand aan heupbeen. Zodra hun ellebooglijn loskomt, pummel je terug en snij je opnieuw door met knielijn dieper dan hun knie.
- Inversionpoging stoppen met hoofd- en heupdruk, vervolgens de knielijn opnieuw vastzetten. Plaats je hoofd laag bij hun ribben en kantel je heup naar binnen als een wig. Hun bekken kan dan niet kantelen; reset je scheen tegen de heup en duw je knie weer voorbij hun knieschijf voordat je draait.
Voor zover ik weet maakt je hoofdpositie 70% van het verschil: hoofd boven borstlijn, oor richting hun kaak, borst op triceps. Kleine dingen, groot effect. Maar neem het van mij niet aan, test het in ronde één en kijk wat het doet voor je passing ritme.
Knee Slice Pass Drill Schema
We bouwen het drillschema rond tempo en beslismomenten, niet alleen losse technieken. Het voelt wat saai in het begin, maar na drie weken loopt je knee slice pass tutorial als een metronoom.
- Techniekflow met drie ingangen en twee finishes in cycli van 2 minuten. Start vanuit knee shield, half guard en open guard. Finishes: side control met vastgezette schouderlijn of mount via stap-over. Wissel elke 2 minuten van rol.
- Situatiesparren vanaf knee shield of half guard met score op vastgezette schouderlijn. Tel alleen een pass als je hun schouderlijn minimaal 3 seconden op de mat houdt. Vier ronden van 90 seconden, directe reset bij escape.
- Tempo-drill met gecontroleerde heupval en wiper-overgangen. 30 seconden heupdrop-links/rechts, 30 seconden wiper-links/rechts, 30 seconden combinatie. Focus: knielijn blijft voorbij hun knie tijdens elke fase.
Schouderlijn eerst winnen, dan snijden. Zo simpel is het.
Knee Slice Pass Troubleshooting FAQ
- Mijn knie blijft hangen. Antwoord: hoek vergroten, heup iets hoger, dan terug laten vallen. Til je hak een fractie op, draai je navel naar hun hoofd en laat de heup vallen wanneer hun kniepunt wegkantelt.
- Ze krijgen steeds de frames terug. Antwoord: eerst schouderlijn isoleren, dan snijden. Crossface diep, hand onder oksel, borst op triceps. Snij pas door als hun elleboog naar hun heup getrokken is.
- Geen grip in no-gi. Antwoord: werk met hoofdpositie, tricepscontrole en borstdruk. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat een lichte pols-tie i.c.m. oor-op-kaak meer stabiliteit geeft dan jagen op de kraag die er niet is; zoiets als “lijm” via je hoofd.
Het is belangrijk om te weten dat de knee slice draait om controle, niet om snelheid. Wie de onderarm- en hoofdpositie beheerst, de knielijn blokkeert en zijn heupen rustig laat vallen, passeert zuinig en betrouwbaar. Werk gericht aan details, test je ingangen onder druk en log je bevindingen. Simpel gezegd, precisie wint matruimte. Dat is de realiteit.
