Veel BJJ’ers krijgen de rug maar raken hem net zo snel weer kwijt. Dit artikel laat zien hoe je back control echt behoudt met connectie, head position, hooks, body triangle,...
Ontsnap consistenter uit side control met heldere principes, concrete routes en drills. Van frames en hip escape tot underhook en kesa gatame oplossingen. Direct toepasbaar voor beginners en gevorderden, in...
Veel BJJ’ers blijven te lang onder mount omdat cruciale details ontbreken. Dit artikel onthult de sleutelprincipes, effectieve varianten en een praktisch schema om je mount ontsnappingen in BJJ direct betrouwbaarder...
De over-under pass wordt stabiel wanneer grip, hoofdpositie en heupdruk precies kloppen. Met deze praktische aanwijzingen en drills maak je je passing vandaag consistenter, minder vermoeiend en vooral voorspelbaar effectief...
De toreando pass basis werkt alleen écht als je de juiste grips, heupafstand en timing combineert. Leer de beste handplaatsing, efficiënt voetwerk, gi en no-gi variaties, veelgemaakte fouten en solide...
Een directe, no-nonsense handleiding voor de knee slice pass met gi en no-gi varianten. Ontdek ingangen, drukmechanica, veelgemaakte fouten en slimme drills zodat je sneller, zuiniger en veiliger passeert tegen...
Gesloten guard passeren wordt eenvoudig wanneer postuur, gripkeuze en timing kloppen. Leer veilige openers, staand of op de knieën, en schakel direct door naar double under, over-under of knee cut....
Veel BJJ-beoefenaars focussen op de submission, maar vergeten de positie. Dit artikel ontleedt leg lock posities, laat zien waar controle echt vandaan komt en hoe je veilig en effectief aanvallen...
Heel hooks kun je veilig trainen als je de mechanica, controle en communicatie echt begrijpt. Dit stuk geeft concrete richtlijnen voor opbouw, etiquette, regels, escapes en noodprocedures zodat je leg...
Een effectieve setup voor de rechte enkelklem draait om heuplijn, achilles-verankering en richting. Met scherpe entries vanuit guard en single leg X, slimme gripkeuze en veilige trainingsvormen verhoog je je...
De enkelklem is geen krachttruc maar een precisiewapen. Met de juiste grip, heuphoek en druklijn maak je veilig en efficiënt af. Ontdek de cruciale basics, veelgemaakte fouten en slimme combinaties...