Weten hoe BJJ-wegingen in Nederland echt verlopen scheelt stress en DQ’s. Dit artikel legt IBJJF-gebaseerde regels uit voor Gi en No-Gi, geeft praktische marges, checklist en tips om veilig, slim en zonder verrassingen te wegen.
Het is belangrijk om te weten hoe de weging bij BJJ-toernooien in Nederland écht werkt. De meeste organisaties volgen de IBJJF-lijn: wegen in wedstrijdkleding, vlak voor je eerste partij, zonder tweede kans. Met een paar praktische keuzes voorkom je stress, diskwalificatie en onnodige gewichtscuts. Hier staat wat je vandaag nodig hebt, simpel en duidelijk.
BJJ Weegmoment Regels Nederland
Wie in Nederland een toernooi draait, krijgt bijna altijd te maken met de IBJJF-richtlijnen. Eerlijk gezegd is dat best overzichtelijk: je weegt direct voor je eerste partij, volledig in je wedstrijdkleding. Zit je boven je ingeschreven klasse, dan is het einde verhaal: diskwalificatie. Geen uitkleden, geen tweede kans, en al helemaal geen last-minute verschuiving naar een hogere gewichtsklasse. Het voelt soms hard, maar het houdt het veld wel fair en strak georganiseerd.
Het punt is: de weegschaal van het toernooi is leidend, niet die van je sportschool of je badkamer. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat sommige organisaties hun weegschaal ’s ochtends kalibreren; in elk geval is discussiëren zelden zinvol. Kom dus op tijd, compleet aangekleed, en voorbereid. Klinkt streng? Dat is het soms ook, maar je weet waar je aan toe bent, en dat is wel handig.
IBJJF Weegmoment Eisen Nederland
- Gi: wegen met gi en band.
- No-Gi: wegen met rashguard en shorts die aan de regels voldoen.
- Tijdstip: vlak voor je eerste match; te laat is meestal DQ.
- Identificatie: vaak gevraagd; neem een geldig ID mee.
Als ik het me goed herinner loopt het op veel events zo: je wordt naar de mat opgeroepen, je meldt je bij de marshal, en dan ga je vrijwel meteen richting weegschaal en uniform check. Je krijgt geen “even naar de wc, dan nog een keer” of zoiets. Sta je goed op gewicht en is je outfit oké, dan word je direct naar de mat geleid. Dat kan snel gaan, dus zorg dat je kniebeschermers, bitje en alles wat is toegestaan al aan hebt.
Weging Tijden BJJ Toernooien Nederland
De meeste Nederlandse toernooien werken met een weegwindow rondom je matcall. Dat wil zeggen: als jouw bracket richting mat 3 gaat, word je opgeroepen, en binnen dat tijdslot moet je verschijnen en wegen. Sommige sub-only of lokale events bieden een ruimere weegperiode of zelfs vroege weging, maar voor traditionele punten-toernooien is “kort voor de partij” de norm. Waarom is dat belangrijk? Omdat je warming-up, je vocht en je focus net even anders zijn wanneer je moet sprinten naar de weegschaal.
Plan dus slim. Check in de week van het event je bracket-aanvangstijd, refresh de toernooipagina op de dag zelf (schema’s schuiven soms), en bouw je warming-up in blokken: licht bewegen, even checken of jouw mat opschuift, dan final warm-up. In ons geval helpt het om een klein routinekaartje in je tas te hebben: meldpunt, weegschaal, uniform check, mat. Klinkt nerdy, maar het voorkomt paniekmomenten. En voor zover ik weet waarderen scheidsrechters en vrijwilligers het als je georganiseerd komt opdagen; het houdt de flow in de zaal. Nou, en als je hier eenmaal aan gewend bent, voelt het hele weegmoment als een korte formaliteit, echt waar.
BJJ Gi Weging Met Pak Nederland
Voor Gi weegt de scheidsrechter jou met pak en band. Dat is in Nederland vrijwel overal zo, en eerlijk gezegd is dat ook het meest logisch. Een A2-gi weegt vaak ergens tussen 1,3 en 2,0 kg, afhankelijk van merk, weefsel en of je hem al vaak hebt gewassen. Mijn lichtste A2 zat, als ik het me goed herinner, rond 1,4 kg; een zwaardere gold weave tikte bijna 2,0 aan. De band tikt ook mee: reken op zoiets als 250–350 gram, ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat sommige competition-riemen nog iets zwaarder zijn.
Neem altijd een reserve-gi en band mee die iets lichter zijn. Dat is wel handig als je eigenlijke set nat is van de warming-up of net uit de tas komt met zweet van een teamgenoot, want vocht maakt echt verschil. Let ook op de uniform check: mouw- en broeklengte moeten kloppen. Een te korte of te lange gi kan alsnog worden afgekeurd. Patches en dikke borduursels? Wegen verrassend snel door, zeker als ze groot en stevig zijn.
- Riem: ~250–350 g
- Lightweight A2 gi: ~1,2–1,5 kg
- Standard/Gold weave A2: ~1,6–2,0 kg
- Patches: ~20–100 g totaal
No-Gi Weging Voorschriften Nederland
Voor No-Gi draag je rashguard en shorts die aan de regels voldoen: geen zakken, geen ritsen of harde delen, en een strakke pasvorm. Spats onder je shorts zijn bij veel Nederlandse organisatoren prima, zolang er geen zakken of ritsen in zitten. Bij IBJJF hoort een deel van de rashguard-kleur bij je bandniveau; in Nederland wisselt de handhaving per organisator, maar conservatief kiezen voorkomt discussies aan de weegschaal, echt waar.
Weet je wat je No-Gi set weegt? Test het thuis. Mijn strakke rashguard is ~180 g; competition shorts ~230 g; spats ~200 g. Natte stoffen worden zwaarder en sommige korte broeken met dikke taillebanden voegen ongemerkt grammen toe. Het lijkt me slim om één “toernooi-set” te hebben die je wekelijks draagt, zodat je geen verrassingen hebt op de dag zelf.
- Rashguard: ~150–250 g
- Shorts: ~200–300 g
- Spats (optioneel): ~150–250 g
BJJ Gewichtsklassen En Weging Nederland
Schrijf je in voor een klasse die je met outfit comfortabel haalt. Reken de outfitplus mee: voor Gi dus gi+band, voor No-Gi rashguard+shorts (en spats als je die draagt). Het punt is: toernooiweegschalen kunnen net anders afstellen dan jouw badkamerweegschaal en jij houdt ook vocht vast of verliest het na een reis. Bouw daarom een veiligheidsmarge van 0,5–1,0 kg in ten opzichte van de limiet.
Praktisch voorbeeld, in ons geval: je weegt thuis 73,2 kg in onderkleding. Je lightweight A2 gi is 1,4 kg, je band 0,3 kg. Outfitplus = 1,7 kg, dus verwacht op de toernooiweegschaal circa 74,9 kg. Mik dan op de -76 kg klasse en houd die 0,5–1,0 kg speling. Voor No-Gi? Zelfde rekensom: rashguard 0,18 kg + shorts 0,24 kg = 0,42 kg outfitplus. Lijkt weinig, maar als de schaal ter plekke 300 g hoger meet en je net geluncht hebt, kan het krap worden.
Nog een tip: knopen, wet grip spray, tape om vingers—allemaal klein spul, maar doe het pas na de weging. Sommige scheidsrechters zijn streng op alles wat extra gewicht of harde randen geeft, maar neem het van mij niet aan; check het reglement van je event. De details over slim wegen en zonder gekke cuts presteren komen zo, maar dat is weer een ander verhaal.
Slim Wegen Zonder Onnodig Gewicht Te Cutten
Weegmomenten in Nederland volgen vaak IBJJF-achtige timing: wegen met outfit vlak voor je eerste partij. Dat betekent dat een harde cut je energie direct raakt. Eerlijk gezegd heb ik die fout één keer gemaakt bij een toernooi in Utrecht en ik voelde me zo plat als een dubbeltje tijdens de eerste gripfight. Het punt is: als je de BJJ weegmoment regels in Nederland slim benadert, kun je gewoon fris starten zonder drama. Waarom zou je jezelf slopen voor 500 gram als je het met planning en routine kunt oplossen?
- Thuis testen: weeg jezelf in volledige outfit, op meerdere momenten van de dag.
- Marge bouwen: plan 1–2% onder de limiet; stressvrij is beter presteren.
- Hydratatie: drink normaal tot licht; vermijd agressieve watercuts bij dag-van-de-wedstrijd-weging.
- Natrium en koolhydraten: houd het simpel; geen experimenten op wedstrijddag.
- Ochtendroutine: licht ontbijt dat je kent, op tijd naar de hal, rustig opwarmen.
In ons geval werkt een simpele dry run goed: een week voor het event exact jouw wedstrijdontbijt nemen, in gi of no-gi set op de sportschoolweegschaal staan, en daarna even rollen om te voelen hoe je lichaam reageert. Als ik het me goed herinner was mijn verschil tussen thuis en toernooi zoiets als 300–600 gram, wat prima paste binnen de marge. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat bijna alle Nederlandse evenementen tegenwoordig een uniforme dag-van-weging hebben; check wel je mail van de organisator. Dat is wel handig om niet voor verrassingen te staan bij de matcall.
Let ook op timing: als je vroeg moet wegen, plan je laatste grote maaltijd de avond ervoor en houd de ochtend clean en vertrouwd. Een banaan met wat honing en een klein bakje yoghurt doet voor mij wonderen, maar neem het van mij niet aan—test het. Kleine details, zoals even naar het toilet gaan vóór de weging of je zweetvest aantrekken tijdens de warming-up, leveren net die paar honderd gram of in elk geval een rustig gevoel. Dat betaalt zich uit bij je eerste scramble, echt waar.
Wat Meenemen Naar BJJ Weging Nederland
- ID, twee gis en banden, no-gi set (als je beide doet)
- Kleine handdoek, flipflops, elastieken voor warming-up
- Snelle carbs en water, maar geen onbekende supplementen
Een extra tip: label je tasvakken. Ik vergat ooit mijn band, moest terugrennen, en miste bijna mijn weegmoment—maar dat is weer een ander verhaal. Zorg dat je backup-gi écht droog is; nat katoen weegt zwaarder dan je denkt.
Mag Je Herwegen BJJ Nederland
Onder IBJJF-formaten: nee, meestal geen herweging en diskwalificatie bij overschrijding. Sommige lokale events bieden een korte tolerantie of herweging. Dat verschilt per organisatie. Lees het reglement en e-mails van de promoter om misverstanden te voorkomen. Voor zover ik weet staat het vaak letterlijk in de bracketinformatie of het atletenhandboek; mis je dat, vraag het bij de weegtafel vóór je schoenen uitgaan. Zo simpel is het.
Veelgemaakte Fouten Bij De Weging
Je ziet het elk seizoen weer: sterke gasten die zichzelf uit het toernooi prijzen door kleine weegfouten. Eerlijk gezegd is dat zonde, want dit zijn issues die je makkelijk opvangt met een beetje voorbereiding.
- Geen marge inplannen en schrikken van een zwaardere toernooiweegschaal.
- Zware gi aantrekken zonder het thuis te hebben getest.
- Te laat zijn bij de matcall en daardoor geen weegkans meer.
- Uniform issues: verboden patches, te wijde of te korte mouwen, zakken/ritsen bij No-Gi.
- Agressieve cut die je cardio sloopt bij dag-van-weging.
Het punt is: toernooischalen wijken vaak een tikje af. Als ik het me goed herinner, zat een grote hal in Eindhoven structureel 0,3–0,4 kg hoger dan mijn gymschaal. Waarom gokken op exact de grens? Plan een buffer en neem desnoods een tweede outfit mee die lichter is. Dat is wel handig als je bij het inlopen merkt dat je krap zit.
Over gi-gewicht: een “heavy weave” kan makkelijk 1,6–1,8 kg wegen in jouw maat, terwijl een lichtere competitie-gi rond 1,1–1,3 kg zit. Na meerdere wasbeurten zuigt katoen soms extra vocht op en voelt hij zwaarder; ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat het ook aan de droogmethode ligt. Check ook mouwlengte en pijpen: te kort of te wijd is afkeur bij de uniform check. Verboden patches worden gewoon geweigerd. Voor No-Gi: geen zakken, ritsen of losse koorden; sommige organisatoren zijn streng op kleur en compressie. Dat lijkt pietluttig, maar een DQ om je rashguard is echt onnodig.
Te laat bij de matcall is het domste risico. In ons geval roepen ze meestal tweemaal; mis je dat, dan is er geen weging meer en dus geen partij. Zet een wekkertje 10 minuten voor jouw tijdslot en blijf in de buurt van jouw mat.
Dan de agressieve cut op een dag-van-weging toernooi: je voelt je licht in de warming-up, maar na 90 seconden grips knijpen is de tank leeg. Zeker bij Gi, waar het tempo staccato is, killt dat je game. Kies matchfitness boven een cosmetisch getal, maar neem het van mij niet aan: kijk naar de tweede helft van partijen waar mensen inklappen, dat vertelt genoeg.
Dutch Open Weging Regels
Voor zover ik weet communiceert de Dutch Open dat zij de IBJJF-regels volgen. Reken dus op wegen met outfit direct voor je eerste match en geen herweging. Te zwaar is DQ, zonder discussie. Check je bracket, het toernooischema en de uniformdetails op hun site; soms schuiven ze tijdsloten of openen ze een aparte rij voor de uniform check. Kleine updates op wedstrijddag komen nog wel eens via e-mail of socials, maar dat is weer een ander verhaal.
Veiligheidsmarge En Schaalverschillen
Digitale schalen variëren per merk, ondergrond en kalibratie. Weeg thuis en in de gym; zit je krap, kies een lichtere outfit en laat zware accessoires achter. Mik op minimaal 0,5 kg onder jouw limiet op je eigen schaal. Dat vangt vrijwel altijd de variatie bij het toernooi op, zeker bij BJJ weging regels in Nederland waar er vlak-voor-de-partij wordt gewogen. Pro tip: test je gi’s droog en volledig afgekoeld; nat katoen of restvocht tikt aan. En mocht de toernooischaal toch “strenger” zijn, dan stap je met rust op, want je marge is al ingebouwd. Zo simpel is het.
We hebben de valkuilen al gehad; nu gaat het om actie. Het punt is: met een strakke checklist en een paar heldere antwoorden over BJJ weegmoment regels in Nederland voorkom je stress en blijf je fris in je hoofd voor Gi en No-Gi.
Snelle Checklist Voor De Weegdag
- Thuis gewogen met volledige outfit en marge
- Reserve-outfit mee, nagels kort, sieraden uit
- ID en inschrijvingsbewijs bij de hand
- Op tijd bij je mat voor weging en uniform check
- Hydratatie en lichte carbs na de weging klaar
Thuis wegen doe je met alles wat je straks aanhebt: gi, broek, band, onderkleding; bij No-Gi je rashguard en shorts (zonder zakken of ritsen). Hou een beetje speling in gewicht, echt waar. Test ook even welke gi lichter is; sommige katoenen weefsels zuigen vocht en worden zwaarder, als ik het me goed herinner scheelt een natte kraag al gauw een paar honderd gram. Dat is wel handig om te weten.
Reserve-outfit betekent niet alleen een tweede gi, maar ook een extra band en een tweede rashguard/shorts. Scheurt er iets bij de uniform check, dan wissel je direct en verlies je geen tijd. Nagels kort is veiligheid voor je partner én voorkomt afkeuren; oorbellen, ringen en piercings eruit. Tape en een nagelvijl in je tas kan het verschil maken.
Over ID en inschrijvingsbewijs: in Nederland werken bijna alle toernooien via Smoothcomp. Sla je QR-code of ticket offline op, batterij kan leeg zijn. Ik neem een fysieke ID mee en een kopie op mijn telefoon, maar neem het van mij niet aan; check je toernooi-info. Flipflops voor bij de mat, kleine handdoek, en een lichte hoodie voor het wachten maken het net wat relaxter.
“Op tijd bij je mat” betekent: al bij de eerste matcall aanwezig, binnen gehoorsafstand. In veel Nederlandse toernooien gebeurt de weging en uniform check bij de mat zelf, direct voor je eerste partij. Mis je jouw call, dan ben je de klos, maar dat is weer een ander verhaal.
BJJ Weging Regels Toernooi Nederland FAQ
- Wanneer weeg je Bij IBJJF-format: direct voor je eerste partij.
- Met of zonder outfit Altijd met wedstrijdoutfit.
- Herwegen Meestal niet; lokale uitzonderingen bestaan.
- Gi te zwaar Pak lichter of tweede gi meenemen.
- No-Gi kleurregels Verschilt; kies veilige, regelconforme set.
Voor zover ik weet volgen de meeste Nederlandse toernooien het IBJJF-format in grote lijnen: wegen bij de mat, mét outfit, en dan meteen door. ADCC-stijl events en sommige open grappling toernooien doen het anders en laten je soms eerder op de dag wegen; check de eventpagina, want ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat het per organisator wisselt.
Herwegen dan? Moet je terug als je 100 gram erover zit? Meestal niet. In IBJJF-stijl is het gewoon klaar als je erover gaat. Sommige lokale circuits laten één herkansing toe als de scheidsrechter ruimte ziet, al is dat eerder uitzondering dan regel.
Gi te zwaar is geen drama als je voorbereid bent. Neem een lichtere gi en desnoods een dunnere band mee. Bij No-Gi zit je safe met een strakke rashguard en boardshorts zonder zakken of ritsen; kleurregels voor rangen worden in Nederland niet overal even streng gehandhaafd, maar een ranked rashguard bij IBJJF-achtige events voorkomt discussie.
Hydratatie en lichte carbs na de weging: water of een isotone drank, banaan, rijstwafels met honing of wat dadels. Eerlijk gezegd werkt dat het beste voor mijn energie zonder gedoe in de buik. Zo simpel is het.
Wie de weging serieus voorbereidt, stapt rustiger de mat op en voorkomt onnodige risico’s. Check het reglement van jouw toernooi, weeg thuis met uitrusting, plan hydratatie en neem marges. De combinatie van kennis en routine levert het verschil op. Simpel gezegd.
