Veel BJJ-beoefenaars beseffen niet hoe kleine IBJJF-regels grote uitslagen bepalen. Dit praktische overzicht ontrafelt punten, voordelen, straffen, legaliteit van submissions en randgevalregels, zodat je slimmer strijdt en minder aan het toeval overlaat. Simpel gezegd.
Het is belangrijk om te weten hoe IBJJF-regels je wedstrijd echt sturen. Een sweep die geen drie seconden standhoudt, een late stalling call, of een near-pass die slechts een voordeel oplevert: dit zijn momenten die titels kosten. Hieronder vind je een helder, wedstrijdgericht overzicht waarmee je vandaag al beter tactische keuzes maakt.
Puntensysteem Zonder Gissen
De basis blijft hetzelfde: punten na controle en voordelen als bijna-scores. De kernregel is drie seconden controle voor punten, anders blijft het bij een voordeel. Houd dit in je achterhoofd bij elke scramble.
- Takedown 2 punten na controle
- Sweep 2 punten mits je van onder naar boven komt en stabiliseert
- Knie op buik 2 punten met duidelijke druk
- Guard pass 3 punten wanneer je heupen voorbij zijn en je controleert
- Mount 4 punten met gecontroleerde positie
- Rugcontrole 4 punten met haken of body triangle
Het punt is: eerst controle, dan pas tellen. Ik hanteer in competitie een simpele mentale checklist: drie seconden stabiel, heupen voorbij bij een pass, druk op het borstbeen voor knee-on-belly, en bij rugcontrole haken stevig verankerd of een body triangle die niet openklapt.
IBJJF Regels Punten Systeem Uitgelegd
Punten tellen pas na effectieve stabilisatie. Val je terug in guard of half guard vóór de drie seconden, dan krijg je geen punten. Een bijna-pass of bijna-sweep levert doorgaans een voordeel op.
Voor zover ik weet telt de scheidsrechter intern tot drie; je hoort niets, maar je voelt het moment. Pak je mount en je schuift meteen door naar high mount zonder het even te stabiliseren, dan mis je soms de score. Eerlijk gezegd zie ik dit elk jaar op het NK BJJ gebeuren. Wil je safe zitten? Head control vast, knieën dicht en drie ademhalingen. Klinkt suf, maar dat is wel handig om de teller te halen.
Waarom telde die pass niet? Meestal omdat je heup-lijn nog niet voorbij was of je bovenlichaam zwabberde. Een goede scheids kijkt naar heupcontrole, niet alleen naar waar je handen liggen. Als ik het me goed herinner, zei een ref in Rotterdam ooit: “Als je nog vecht met de enkels, ben je niet voorbij.” Neem het van mij niet aan, test het in sparring: stop de timer zodra jij drie seconden echt stil ligt.
IBJJF Sweep En Takedown Criteria
Een takedown vraagt controle aan de top. Ga je direct buiten de mat zonder stabilisatie, dan beslist de scheidsrechter of er wordt gescoord of herstart. Guard pull scoort niet; een sweep vereist duidelijke positiewissel van onder naar boven.
Concreet voorbeeld: single leg, je tegenstander stapt achteruit de rand over en jullie vallen door. Als jij al boven was met controle (knieën op de mat, borst op borst of heup op heup) voordat jullie eruit gingen, kun je 2 krijgen; anders wordt het meestal midden herstarten. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat sommige refs in 50/50 nog strenger kijken: een “off-balance” zonder echte omdraai en stabilisatie blijft een voordeel.
Bij sweeps uit closed guard telt het pas wanneer jij boven bent en niet direct terug in half guard kukelt. In ons land zie je vaak dat we meteen naar een submission springen; top, maar verlies niet de punten. Eerst drie tellen vast, dan aanvallen. Sta je precies op de rand? Hou rekening met de reset, want een half afgemaakte takedown die buiten eindigt kan je niets opleveren, maar dat is weer een ander verhaal.
Voor een helder overzicht van IBJJF-regels in een wedstrijd: denk aan de drie seconden, denk aan de heup-lijn, en respecteer de volgorde van controle → punten. De rest, zoals voordelen en straffen, komt zo meteen aan bod.
Voordelen Penalties En Details
Na het puntensysteem komt vaak het echte verschil: voordelen en penalties. Het punt is dat je hiermee wedstrijden wint waar de scores gelijk blijven. Eerlijk gezegd zie ik meer partijen beslist worden op een enkele advantage dan op een extra pass. In ons IBJJF regels overzicht hoort dit stuk dus hoog op je checklist.
Voordelen krijg je voor duidelijke druk, bijna-scores of near-submissions die je tegenstander tot echte, zichtbare verdediging dwingen. Denk aan een driehoek die bijna dichtklikt en waar hij moet posture breken en armen verplaatsen, of een armbar die hem tot een rol of stapeldefensie dwingt. Bij passing levert een diepe bijna-pass vaak voordeel op: je heupen zijn voorbij de knieën, je controleert even, maar hij herstelt net. Een near-sweep telt ook wanneer je kortstondig boven komt zonder de volledige stabilisatie. Voor takedowns kan een duidelijke off-balance met doordrukken richting mat een voordeel geven als het net niet blijft liggen. Let op: een near-sub geeft alleen voordeel als die aanval legaal is voor je band en divisie; anders kan het zelfs een straf zijn, maar dat komt zo.
Penalties straffen passiviteit, verboden grips en onsportief gedrag. De opbouw is voorspelbaar en, ja, genadeloos:
- 1e straf waarschuwing
- 2e straf voordeel voor de tegenstander
- 3e straf twee punten voor de tegenstander
- 4e straf diskwalificatie
Concrete voorbeelden die ik vaak zie: te lang vasthouden zonder progressie (closed guard zonder aanvallen, top half zonder passpogingen), 50/50 zonder duidelijke attacks, herhaaldelijk naar buiten stappen om een takedown te vermijden, of verboden grips zoals grijpen in de broekspijp van binnenuit, vingers buigen of de riem om de nek trekken. Bij een fleeing the mat tijdens een lopende scoreactie kan de scheids ook direct punten aan je tegenstander geven. Bij double guard pull geldt, voor zover ik weet, dat er snel initiatief moet komen; anders volgt een straf voor beiden. Dat is wel handig om in je gameplan mee te nemen als je veel guard pulled.
IBJJF stalling en passiviteit penalty
Lang vasthouden zonder progressie, 50/50 zonder aanvallen, of herhaaldelijk naar buiten vluchten is vragen om straf. Laat elke 20–30 seconden aantoonbare aanval of positiewissel zien om safe te blijven.
Concreet: in closed guard wil de ref zien dat je opent naar cross-grip + sit-up, arm drag, of een sweep-setup. Als passer wil je frames breken, hoek veranderen, knie doorschuiven; niet alleen hoofd in de borst en wachten. In 50/50 verwacht men footlock-entries, opstaan voor een leg drag of duidelijke back exposure, niet alleen handgeklapper en tijdrekken. Bij randgevechten: blijf binnen, maak de score af; achteruitstappen zonder intentie wordt gelezen als passiviteit. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat sommige scheidsen strenger zijn als de stand gelijk is—maar neem het van mij niet aan, train je ritme gewoon.
IBJJF tie break advantages uitleg
Bij gelijke punten beslist eerst wie meer voordelen heeft. Zijn ook de voordelen gelijk, dan kijkt men naar straffen. Pas daarna volgt scheidsrechterlijke beslissing op basis van initiatief, bijna-scores en controle.
Wil je de tie-break winnen, werk dan bewust naar een late advantage: een stevige near-pass met duidelijke controle, of een submission die zichtbare paniekreactie oproept. Scoor liever één overtuigende bijna-actie dan drie halve shots. De ref kijkt naar wie het tempo dicteerde, wie opstond uit double guard om te passen, wie de scramble richting dominant stuurde. En vergeet niet: near-submissions leveren alleen voordeel op als ze binnen de regels van jouw band en (no-)gi vallen—maar dat is weer een ander verhaal, straks bij de legaliteit van submissions. Echt waar, die details maken of breken je toernooi.
Legaliteit Van Submissions Gi En No-Gi
De IBJJF-regels bepalen niet alleen wat scoort, maar ook welke submissions je überhaupt mag gebruiken. Dat klinkt logisch, maar in de praktijk vergeet je het snel als je een fijne leglock-entry tegenkomt in de training. Eerlijk gezegd heb ik zelf ooit bijna een DQ gepakt door een verwarrende 50/50-afwerking in de gi. Voor zover ik weet zijn de verschillen tussen gi en no-gi hier cruciaal, net als je bandniveau. Het punt is: stem je gameplan af op wat legaal is in jouw divisie, anders speel je met vuur.
IBJJF no-gi heel hook beleid
In no-gi zijn heel hooks en knee reaping toegestaan voor gevorderden: denk aan brown en black belt divisies, ook bij masters. In lagere divisies blijft dit verboden. Mag je als blauwe band no-gi een heel hook zetten? Nee. Rechtdoor. Als ik het me goed herinner checkt de scheids vooral of je het kniegewricht naar binnen dwingt (reaping) en of je een rotatiekracht op de hiel zet. Dat leidt bij lagere banden direct tot straf of diskwalificatie, ook als de intentie “slechts” controle was. Train die entries dus slim: outside ashi, gecontroleerd buiten de heuplijn, en afwerken met een straight ankle lock of een kniedruk-variant zonder rotatie. Dat is wel handig als je in de scramble toch bij het been eindigt.
IBJJF leglocks en knee reaping regels
In gi-wedstrijden zijn heel hooks en knee reaping simpelweg verboden, voor alle banden. Reaping in de gi wordt nog steeds gezien als gevaarlijk voor de knie; je krijgt er geen grappige waarschuwing voor, het kan direct klaar zijn. Wat wél mag is breder dan veel mensen denken: de straight ankle lock is toegestaan vanaf wit, mits je het been niet over de heuplijn kruist of het onderbeen naar binnen draait. Draai dus niet richting de binnenkant van hun knie, maar houd de hiel- en teenlijn neutraal. In 50/50 betekent dat: knieën netjes uitgelijnd en je heup niet over hun dij laten “vallen”.
Voor hogere banden in de gi (brown/black) gaat er meer open: toe hold, knee bar en slicers (biceps/calf) zijn legaal. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de meeste toernooien die lijn strak volgen. In no-gi blijft het onderscheid gelijk: geen twisting leglocks tot je in de topdivisies zit. Maar neem het van mij niet aan—check het evenement, er zit soms een jaartal- of leeftijdsdetail in de kleine lettertjes.
- Wit/Blauw (gi en no-gi): straight ankle lock oké; geen reaping; geen heel hooks of twisting leglocks. Focus op RNC, armbar, kimura, cross chokes.
- Paars: nog steeds geen heel hooks of reaping; straight ankle lock blijft je leglock-werkpaard.
- Bruin/Zwart (gi): toe hold, knee bar, biceps/calf slicers toegestaan; nog steeds geen heel hooks of reaping.
- Bruin/Zwart (no-gi): heel hooks en reaping toegestaan; ken de veiligheids- en controlecriteria van de scheids.
Waarom is dit relevant voor je volgende ronde? Near-submissions leveren vaak een voordeel op, maar een illegale poging kost je meteen de wedstrijd. En in het volgende hoofdstuk over controle bij passes ga je merken: stabiele positionering maakt je submissions sowieso dodelijker, regels of niet, echt waar.
Takedowns Guard Passes En Controlecriteria
De scheidsrechter beoordeelt vooral controle en stabilisatie. Een grote lift of harde trip is leuk voor het publiek, maar zonder vasthouden krijg je bij de IBJJF-regels zelden punten. Het punt is: werk naar duidelijke frames, head control en heupdominantie. Crossface, underhook, en je gewicht waar het hoort. Eerlijk gezegd zie ik in toernooien vaker acties die nét geen score krijgen dan echte punten, puur omdat die drie tellen stabiliteit ontbreken.
Voor takedowns geldt 2 punten als jij de ander naar de grond brengt en boven blijft voor drie seconden. Dat mag zelfs in hun gesloten guard zijn; voor zover ik weet telt dat nog steeds als takedown zolang je niet meteen in een scramble raakt. Trekt iemand guard voordat jij duidelijk controle hebt, dan geen takedown. Kom je van een guard pull direct overeind en stabiliseer je boven, dan praat je eerder over een sweep of voordeel voor de ander, niet over jouw 2 punten. Handige richtlijn: denk aan hoofd- en heupcontrole, en voorkom dat ze meteen terug op de knieën schieten.
IBJJF Guard Pass Scoren
Voor een pass moeten je heupen voorbij zijn én moet je de bovenpositie drie seconden vasthouden. Kom je in side control en verliest de tegenstander je niet direct in half guard, dan krijg je de 3 punten. In praktijk betekent dit: heuplijn passeren, upper body vastzetten, en niet laten “re-guarden”. Een knee cut waarbij je knie nog gevangen is in half guard? Geen pass. Een leg drag naar stevige side control, north-south of zelfs een stevige kesa gatame-variant met gecontroleerde schouders? Dat telt.
- Heuplijn voorbij: je navel over of voorbij hun heupen.
- Controle bovenlichaam: crossface/underhook of vergelijkbare immobilisatie.
- Drie seconden stabiliteit: geen scramble, geen terugkeer naar (half) guard.
Wil je discussies voorkomen, bouw direct frames: hoofd controleren, near-side arm isoleren, heupdruk “plakken”. Als ik het me goed herinner zijn snelle wissels naar north-south prima, zolang die drie tellen maar duidelijk zijn. Daarna is knee-on-belly (2 punten) “layer two”; dat is wel handig om je voorsprong snel uit te bouwen.
IBJJF Voordelen En Strafregels Gids
Een voordeel (advantage) krijg je bij een bijna-moment dat de tegenstander zichtbaar in gevaar brengt. Denk aan:
- Bijna-pass: je bent voorbij de heuplijn met duidelijke controle, maar ze recoveren net voor de tel.
- Bijna-takedown: je zet iemand op de grond met controle-indicaties, maar stabiliseert geen drie tellen.
- Submissiondreiging: een armbar, choke of triangle waarbij ze fors moeten verdedigen (twee handen aan de pols, stacken, greep verbreken).
Strafregels draaien om passiviteit en onsportiviteit. Scorebord vasthouden zonder aanvallen, verbode grepen (in de mouw grijpen), of herhaald fleeën van de mat om een guard pass te vermijden: de strafmeter loopt op. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat het doorgaans escaleert van waarschuwing naar voordelen voor je tegenstander, dan punten en daarna diskwalificatie bij herhaling. In ons geval is het slimmer om proactief te blijven: initieer grips, werk naar verbeteringen, en laat zien dat je echt wil scoren. Over randgevallen en herstarts buiten de mat gaan we hierna verder, maar dat is weer een ander verhaal.
Wedstrijdverloop Tijd En Randgevalregels
Wedstrijdduur is geen bijzaak; het bepaalt je hele gameplan. Bij IBJJF wisselt de klok per band en leeftijd, en no-gi heeft weer zijn eigen timings. In de gi voelt tien minuten als een eeuwigheid als je te snel brandt, terwijl vijf minuten voorbij vliegen als je eerst grips moet winnen. Het punt is: klokmanagement hoort net zo bij je toolkit als je guard. Ik plan zelf vaak microfases: openen, scoren, stabiliseren, controleren.
- Eerste minuut: veilig tempo, grips/frames claimen, geen domme scrambles.
- Middenstuk: doordrukken naar dominante posities of duidelijke voordelen.
- Laatste 60 seconden: situationeel; voorstaan = dichttimmeren zonder stallen, achterstaan = duidelijke aanval die minimaal een voordeel afdwingt.
IBJJF Out Of Bounds Regels
De randen zijn tricky. Verplaatst de actie zich buiten de mat, dan stopt de scheids en herstart in het midden. Vaak in staande positie, maar bij een bijna-af submission of een vast omschakelmoment kan er in een vergelijkbare positie worden herstart. Veiligheid gaat voor, maar initiatief weegt mee. Ik heb matches gezien waar een armbar die net over de lijn doorliep werd teruggezet met de grip diep, en je voelde: dit is bijna klaar.
Belangrijk: trek je tegenstander niet bewust de mat uit. Dat kan als negatief gedrag tellen en je tegenstander een voordeel of zelfs punten opleveren. Startte je takedown duidelijk binnen en had je kort controle voordat jullie uitstappen, dan kan dat alsnog worden beloond. Als ik het me goed herinner zijn ook situaties met 50/50 aan de rand gevoelig; rol je naar buiten om te ontsnappen, verwacht een reset en mogelijk een nadeel. Dat is wel handig om te trainen: randscenario’s, korte resets, direct weer sluiten.
IBJJF Kinder En Adult Tijdslimieten
Voor zover ik weet hebben volwassenen langere klokken naarmate de bandkleur stijgt, terwijl kinderen kortere rondes draaien. No-gi volgt een soortgelijke logica. Check altijd je bracket: “Juvenile” is niet hetzelfde als “Adult”, en masters hebben weer eigen tijden. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat sommige toernooien per event licht afwijken, dus dubbelchecken voorkomt stress.
Wat gebeurt er bij gelijke stand? Eerst kijkt de scheids naar voordelen. Daarna tellen de straffen (wie minder straffen heeft, staat voor). Blijft het gelijk, dan komt de scheidsrechterlijke beslissing. Hoe beoordeelt die dat, echt waar?
- Initiatief en agressie: wie zocht de submissions, wie forceerde de actie.
- Progressie: wie kwam dichter bij een pass, mount of rug.
- Controlemomenten: stabiele posities, niet alleen scrambles.
Over straffen gesproken: stallen stapelt op. Eerst een waarschuwingachtig moment, dan gaat het richting voordeel voor de ander, vervolgens punten en bij herhaling DQ. Gebruik de rand dus verstandig, maar speel het spel. Een riem strikken of een gi recht trekken om de klok te vreten? De scheids ziet dat vaak. Train bewust met een timer, ook in positiespel. Hoe vaak heb je niet iemand gezien die met nog twintig seconden op de klok ineens móét scoren en verstijft? In ons geval helpt het om vaste eindspelroutines te hebben, maar dat is weer een ander verhaal.
Wie de finesses van het IBJJF-reglement begrijpt, scoort vaker wanneer het telt. Plan acties die drie seconden standhouden, verzamel voordelen als buffer, vermijd passiviteit en ken de legaliteit van submissions in jouw divisie. Je wint geen discussie met het scorebord; je wint door de regels slim te benutten. De feiten spreken voor zich.
