Een no-nonsense Veluwe Open BJJ gids met regels, weging, gewichtsklassen, gameplan, gi en no-gi tips en logistieke checklist. Duidelijk, toepasbaar en geschreven vanuit ervaring op de mat. Presteren begint met de juiste voorbereiding.
Het is belangrijk om te weten hoe een toernooi als de Veluwe Open echt loopt. Van weging en regels tot brackettiming en een haalbaar gameplan: kleine details maken het verschil. In deze gids bundel ik ervaring uit Nederlandse competities tot concrete, directe tips die je vandaag kunt toepassen, of je nu witband bent of al jaren meedraait.
Veluwe Open BJJ gids voor beginners
De Veluwe Open BJJ gids klinkt misschien groot, maar de basis wint je al halve gevechten. Zorg dat je Smoothcomp-profiel klopt (band, academy, gewicht), upload een duidelijke profielfoto en neem een geldig ID mee. Knip je nagels kort en check je gi/rashguard een paar dagen vooraf op scheuren, koorden en lengte. Eerlijk gezegd zie ik meer matches stranden op kleine foutjes dan op techniek.
Op de wedstrijddag: screenshot je bracket en matnummer, zet je telefoon op stil maar houd notificaties aan, en kom minstens 60 minuten voor je eerste call naar de venue. Tape, mondbeschermer, een reserve band en een rol sporttape in je tas; dat is wel handig als een lusje knapt. Oefen je eerste pakking en eerste scoremoment tot het niet meer fout kan. In ons geval werkt iets als collar-sleeve naar een simpele trip of een guard pull met meteen een ankle pick prima onder toernooi-nerveuze handen.
- Check-in en polsbandje direct regelen
- Eerste wedstrijdplan klaar hebben in drie stappen
- Coach en team afspreekpunt bepalen
Over dat drie-stappenplan: houd het concreet en herhaalbaar. Ik gebruik vaak zoiets als:
- Start: dominante grip of gecontroleerde guard pull.
- Eerste score: single-leg of knee cut naar side control.
- Bevries: drie seconden duidelijke controle, daarna stabiliseren en ademen.
Het punt is: je maakt het de scheidsrechter makkelijk door controle zichtbaar te houden. Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan?
Veluwe Open BJJ regels en weging
De meeste lokale events draaien op een IBJJF-achtig reglement. Punten voor takedown (2), guard pass (3), mount (4) en back control met haken (4). Straf voor passiviteit of stallen. Voor zover ik weet worden advantages vaak toegepast, maar check de eventpagina, want sommige edities laten ze weg. Als ik het me goed herinner kreeg iemand vorig jaar een penalty voor steeds uit de mat cirkelen; dat tikt harder aan dan je denkt.
Belangrijk: laat de drie seconden controle echt zien. Bij guard pass: beide knieën vrij van de benen, torso voorbij de lijn; bij mount: knieën op de grond en heupen boven de gordel; bij back control: haken of body triangle. De ref spreekt meestal Nederlands of Engels; je hoort “fight”, “stop”, “time”. Bij een reset ga je terug in een vergelijkbare positie. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de Veluwe Open ook één coach per atleet toestaat op een stoel naast de mat — dus spreek met je team af wie dat is en welke korte cues je wilt horen. Schreeuwende koorlid-energie werkt zelden, maar dat is weer een ander verhaal.
Weging wordt zo meteen in het volgende hoofdstuk uitgediept. Hier alleen: reken op een moment dicht bij je poule en lees de specifieke toernooiregels op de eventpagina, echt waar.
Praktische regeltips
- Gi-wedstrijden wegen vaak met gi aan, no-gi zonder gi. Controleer wat geldt.
- Wettelijke ID en bandkleurcontrole komen regelmatig voor.
- Submission-legality verschilt per band; ken je limieten.
Lees de legale submissions per band nog even: geen heel hooks voor witte/blauwe gi, reaping verboden in gi, en in no-gi verschilt het per divisie. Vraag twijfelpunten vooraf bij de organisatie of de tafel; beter vijf minuten eerder duidelijkheid dan één DQ te laat. Maar neem het van mij niet aan: check het reglement en noteer de afwijkingen ten opzichte van IBJJF. Zo simpel is het.
Veluwe Open BJJ gewichtsklassen uitleg
Gewichtsklassen houden wedstrijden eerlijk, maar de details verschillen per toernooi en soms zelfs per editie. De Veluwe Open BJJ gebruikt voor zover ik weet IBJJF-achtige ranges, met splitsing op band, leeftijdscategorie en gi/no-gi. Check je divisie in Smoothcomp en kijk of je dichtbij de bovengrens of ruim in het midden zit. Zit je krap? Overweeg of een klasse hoger rust geeft. Het scheelt stress en soms vecht je beter zonder laatste-dag-gedoe. Bij gi wordt er vaak met gi aan gewogen; no-gi natuurlijk in rashguard en shorts. Een gi kan zoiets als 1–2 kilo schelen, afhankelijk van maat en vocht. Eerlijk gezegd is dat waar de meeste verrassingen ontstaan.
Weeg thuis op een betrouwbare weegschaal, liefst op hetzelfde tijdstip als het toernooi. Kalibreer door je eigen weegschaal te vergelijken met die in de gym; 0,3–0,5 kg marge aanhouden is dat is wel handig.
Veilig op gewicht
- Streef naar kleine, voorspelbare aanpassingen in de week vooraf
- Vermijd extreme uitdroging vlak voor het weegmoment
- Neem licht verteerbare snacks en water mee voor na de weging
Cutten kan, maar hou het schoon: iets minder natrium in de laatste 24–36 uur, niet ineens nul; koolhydraten licht temperen doordeweeks en de avond voor het event gewoon normaal eten. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de meeste 1–1,5% lichaamsgewicht veilig kunnen schuiven zonder prestatieverlies. Doe een “sweeptest”: weeg jezelf ’s ochtends en ’s middags na trainen. Dan weet je je natuurlijke schommelingen en hoef je op wedstrijddag niet in paniek te sprinten met een vuilniszak, maar neem het van mij niet aan. Het punt is: voorspelbaarheid wint van last-minute truuks.
Veluwe Open BJJ weging tips
- Kom vroeg, vermijd stress en wachtrijpaniek
- Draag exact wat nodig is voor de weging conform regels
- Plan een herstelroutine na het wegen water, elektrolyten, eenvoudige koolhydraten
Arriveer ruim voor je weegslot, polsbandje al geregeld en ID bij de hand. Check in Smoothcomp wanneer jouw mat opent voor jouw bracket; meestal mag je pas wegen als jouw divisie aan de beurt is, maar dat wisselt. Als ik het me goed herinner verliep de rij vorig jaar sneller dan gepland, dus blijf in de buurt en houd je coach app-contact. Draag tijdens de weging precies wat vereist is: complete gi met riem of no-gi set die door de kledingcheck komt. Geen extra laagjes, geen zware hoodie in je tas op het moment dat je op de weegschaal staat.
Herstel daarna functioneel. Start met 400–600 ml water met elektrolyten (natrium is key), kleine slokken. Voeg 30–60 gram snelle koolhydraten toe: rijstwafels met honing, een banaan, sportdrank, dadels, of zo’n knijpzakje appelmoes. Vet en vezel laag houden tot na je eerste pot. Na 20–30 minuten een tweede ronde: nog 200–300 ml drinken en een lichte snack. Voel je je licht? Dan een klein beetje zout erbij. Zo laad je glycogeen zonder dat je maag vol zit.
Voor de Veluwe Open BJJ maak ik een “weegkit”: mini-handdoek, weegschaal-foto met mijn gi-gewicht, sportdrank, rijstwafels, tape, en een reserve rashguard. Klinkt pietluttig, maar tijdens de call to fight scheelt het hoofdbrekens. Echt waar. Daarna rol je richting mat met een rustig hartslag en een helder hoofd; klaar voor je gameplan, maar dat is weer een ander verhaal.
Veluwe Open BJJ gameplan maken
De Veluwe Open BJJ gids draait niet om duizend scenario’s, maar om een compact plan dat je daadwerkelijk uitvoert onder druk. Leg drie ankers vast: je eerste grip, je eerste score en je eerste controlepositie. Dat is je A-lijn. Bijvoorbeeld: rechterkraag en mouw, direct naar een snap-down of arm-drag, scoren met een single of een snelle guard pull naar je favoriete sweepketen, en eindigen in side control. Je B-lijn vangt tegenslag op: wat doe je als je takedown wordt afgeblokt of je meteen op je rug belandt? Het punt is: je herkent patronen en schakelt zonder paniek.
Maak het persoonlijk. Als ik het me goed herinner werkte voor mij in gi een kraag-mouw grip naar cross-collar drag, terwijl ik no-gi liever met hoofdhouding en underhook open. Meer daarover in het volgende hoofdstuk, want grips en frictie vragen net een andere aanpak. Werk je plan in rondes van 90 seconden in de training: startpositie, eerste score, stabiliseren, en dan pas uitbreiden naar submissions. Klinkt simpel, maar onder wedstrijdstress is een duidelijke volgorde goud waard.
Eén praktische tip die vaak vergeten wordt: noteer je cues op een kaartje. Zoiets als “kraag/mouw – arm-drag – half guard – knee cut – stabiliseren”. Dat is wel handig vlak voor je partij.
Scoringsfocus
- Vroeg scoren verlaagt druk en dwingt de ander te forceren
- Stabiliseer drie seconden tot de scheidsrechter punten geeft
- Vermijd lage-percentage scrambles in de laatste minuut
Eerlijk gezegd verlies je meer partijen op ongeduld dan op techniek. Dus: eerst punten, dan pas flamboyante risico’s, tenzij je achter staat.
Veluwe Open BJJ bracket en planning
Brackets en matplanning lopen via Smoothcomp en wisselen soms sneller dan je denkt. Zet notificaties aan, volg je divisie, en check de matnummers in de venue zelf. Plan je warm-up met een buffer van 2–3 partijen voor jouw call. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat Veluwe Open soms tempo maakt als er veel submissions vallen; reken dus zowel op uitloop als versnelling.
Mijn routine: lichte mobiliteit, 2–3 korte takedown entries, een guard pull-rep, één passinglijn, en dan hartslag omhoog met twee explosieve sprints. Daarna ademhaling terugbrengen. Voor zover ik weet werkt zo’n golfje van activatie en rust beter dan 20 minuten doorduwen. Heb je meerdere brackets? Plan mini-snacks tussen rondes en check steeds opnieuw je call time, maar dat is weer een ander verhaal.
Spotten kan helpen. Kijk één partij van je mat vóór je eigen call: hoe staat de scheids? Telt hij actief voordeelpunten? En hoe gladt is die mat? Kleine details, grote impact.
Cornering en tempo
- Coach roept enkel kernwoorden en de score
- Check klok en scorebord zelf elke 20–30 seconden
- Leid als je voor staat, forceer als je achter staat, met gecontroleerde risico’s
Spreek van tevoren 3–4 kernwoorden af met je coach, zoiets als “frames – onderhook – stand – reset”. Jij blijft verantwoordelijk voor klok en score; een korte blik elke halve minuut voorkomt verrassingen. Sta je voor? Controleposities stapelen, gripbreken, geen wilde scrambles. Sta je achter? Tijd managen, naar je highest-percentage aanval en accepteren dat er risico bij hoort. Klinkt droog, maar werkt echt waar. En onthoud: we gaan in het volgende stuk dieper in op gi en no-gi keuzes die dit plan nog scherper maken.
Veluwe Open BJJ No-gi tips
No-gi draait om lichaamscontrole, hoofdhouding en pummeling. Het punt is: als je het handfightingtempo pakt, voelt de rest meteen lichter. Werk aan snap-downs naar een front headlock die je kunt doorbouwen naar go-behinds, anaconda/guillotine-schakels of gewoon een snelle spin naar de rug. Single-leg variaties doen het goed op de Veluwe Open: denk aan high-crotch naar cutback, of een mat-return zodra je de heuplijn even breekt. Passing? Langs de heup met een stevige heuplijn-blokkade, of bodylock passing als je hoofdpositie stabiel blijft. Over leg locks: band- en reglementafhankelijk. Voor zover ik weet wisselt dat per editie en divisie; check Smoothcomp en het toernooireglement vooraf, echt waar. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de scheidsen streng zijn op reaping-hoeken.
In no-gi wil je kleine wins stapelen: eerst inside tie, dan underhook, dan je hoofd onder de kin. Als ik het me goed herinner, kost je dat op training al minder energie, dus in een toernooi met korte hersteltijd is dat wel handig. Oefen pummelingrondes met klokdruk, inclusief resets aan de matrand, want daar verlies je vaak onnodig positie. En kies afmakers die ook werken als je armen verzuurd zijn: high-percentage guillotines, rear-naked, inside heel hook als toegestaan, of straight ankle-varianten met sterke controle.
No-gi Details
- Handfighting ritme bepalen vroeg
- Underhook winnen, heuplijn breken
- Afmakers kiezen die je onder druk blijft afmaken
Veluwe Open BJJ Gi gripfighting
In gi bepaalt de eerste grip vaak de uitkomst. Train je grip sequence zoals je een takedown combo traint: mouw vangen, kraag claimen, hoek lopen, en meteen druk. Bedenk vóór je partij of je staand aanvalt of direct naar je guard trekt. Wil je judo-stijl dominant staan, of meteen naar De la Riva met je favoriete sweepketen? In ons geval helpt het om een vaste openingenlijst te hebben: sleeve-lapel naar ko-uchi gari, of double sleeve naar sit guard en dan tripod/technical stand-up. Maar neem het van mij niet aan; test het in situatierondes met wedstrijdtempo.
Let op het materiaal. Controleer tijdens de gi-check of mouw- en kraaglengte kloppen, want te korte mouwen kosten je straf of stress. Werk van outside naar inside grips: eerst buitenste mouw, dan binnenste kraag, dan je tweede mouw om de posture te breken. Vanuit daar bepaal je of je torso-rotatie forceert voor een footsweep, of dat je overgaat op guard-pulls die direct in een sweep grijpen.
Als je guard trekt, koppel dat aan je beste sweepingketen. Voorbeeld: lasso naar omoplata-sweep of collar-sleeve naar pendulum, en als de ander knielt meteen naar knee-cut verdedigen met frames om weer grips te winnen. Nou, dat klinkt simpel, maar het vergt timing: één seconde twijfel en je verliest kraagcontrole, en dan ben je je hele aanvalskant kwijt. Maar dat is weer een ander verhaal.
Gi Details
- Controleer mouw- en kraaglengte volgens regels
- Werk van outside naar inside grips
- Guard-keuze koppelen aan je favoriete sweepingketen
Veluwe Open BJJ accommodatie en reis
Reis slim. Reken op filegevoelige trajecten en plan een ruime aankomsttijd. Kies accommodatie dicht bij de venue als je meerdere categorieën of open class draait, zodat je kunt herstellen tussen rondes. In de praktijk betekent dat: vertrek eerder dan je denkt, check de A1/A28/A50 op vertraging, en neem een buffer van minimaal een uur. Als ik het me goed herinner liep het schema vorig jaar iets uit; niks geks, maar zonder marge voelt elk minuutje als stress.
Slaap je in de buurt, pak dan een rustige B&B of hotel met late check-out. Dat is wel handig als je na de Gi direct No-Gi moet wegen of als je teamgenoot nog naar de open class gaat. Eerlijk gezegd merk ik dat een douche en 20 minuten liggen met oordopjes het verschil maken tussen kramp en fris de mat op.
OV kan prima, voor zover ik weet rijden er bussen richting de sporthallen rond de Veluwe, maar check de NS-meldingen vroeg. OV-fiets als backup scheelt gehaast lopen. Het punt is: ken je route naar de juiste ingang, want sommige sportcomplexen hebben meerdere zalen en loop je zo bij de verkeerde tribune.
Praktische reistips
- Parkeerplan en entree vooraf checken
- Locatiepin met team delen
- Reservekleding en handdoek klaarleggen
Vergeet ook je ID en e-ticket/coachbandje niet. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat een paar hallen betaald parkeren hebben; wat muntgeld of een werkende app scheelt gedoe.
Veluwe Open BJJ wat meenemen checklist
Pak je tas de avond ervoor en leg hem open neer. Kleine dingen kosten punten als je gaat haasten. Bij lokale toernooien weeg je soms met gi, soms zonder; check het reglement en weeg jezelf thuis met je set om verrassingen te voorkomen.
- Gi en extra rashguard korte en lange mouw
- Gordel reserve, bitje, tape, teen- en vingerstrips
- Snacks rijstwafels, bananen, honing, elektrolyten
- Waterfles, mini-weegschaal, desinfectiegel
- Oordopjes en hoodie om warm te blijven
Nog een paar dingen die vaak vergeten worden: powerbank, lacrossebal of mini-foamroller, kleine koelpacks, en een plastic zak voor natte spullen. Voor snacks ga ik voor makkelijk verteerbaar en bekend; nu geen experimenten met nieuwe gels, echt waar.
Teamafspraken
Spreek af wie coacht, wie filmt en waar je elkaar vindt. Eén stem in je hoek voorkomt ruis en helpt je kalm te blijven. Dat is de realiteit.
Plan een vaste verzamelplek: “boven tribune links bij mat 3” met een duidelijke foto in de WhatsApp. Laat je coach jouw cues vooraf opschrijven: drie of vier woorden zoals frame, heup onder, schakel, zodat je meteen weet wat er bedoeld wordt. Ik weet niet hoe jij erover denkt, maar te veel coaching voelt snel als ruis.
Film in landscape vanaf heuphoogte, met scorebord in beeld. Later kun je precies terugzien waar de voordeelpunten vielen, maar neem het van mij niet aan—soms zie je pas op video waarom een sweep niet telde.
Maak ook een noodplan: wie neemt het coachen over als iemand vaststaat in de file? Wie bewaakt de weegtijden? In ons geval werkt een simpele beurtrol met alarms op ieders telefoon. En houd ruimte voor herstel: wie regelt water, wie houdt de warming-up kort en specifiek? Met deze logistiek klopt je Veluwe Open BJJ gids niet alleen qua techniek, maar ook qua organisatie, en dat levert punten op die je niet op de mat hoeft te vechten. Maar dat is weer een ander verhaal.
Een stabiele wedstrijddag valt of staat met voorbereiding en simpele keuzes die je onder druk volhoudt. Richt je op basisposities, ken de regels en plan je logistiek strak. Zo win je energie en focus voor de momenten die tellen. Simpel gezegd, de feiten spreken voor zich.
