Guillotine choke variaties lijken op elkaar, maar de afwerking staat of valt met kleine details. Ontdek wanneer je high elbow, arm-in of 10-finger gebruikt, hoe je energie spaart, en hoe je veilig finisht zonder Von Flue-risico.
Veel BJJ-beoefenaars beseffen niet hoe klein de verschillen zijn tussen een ontsnapping en een snelle tap bij de guillotine choke. Het is belangrijk om te weten welke variatie past bij je positie, grip en tegenstander. Met een paar gerichte aanpassingen verander je mislukte pogingen in gecontroleerde finishes. De feiten spreken voor zich.
Als je eenmaal de kernmechanica voelt, merk je dat guillotine choke variaties allemaal leunen op dezelfde bouwstenen. Ik heb dat zelf pas echt gesnapt toen ik stopte met trekken aan de nek en begon te sturen met structuur. Het punt is: je details winnen het van je biceps, elke keer weer.
Waarom De Guillotine Werkt
Een goede guillotine choke sluit de halsslagaders of tilt de kin op met gecontroleerde druk. Denk aan drie pijlers: lijn (je onderarm onder de kaak), hefboom (polsflexie en elleboogplaatsing) en ankers (heuphoek en ribcage-verbinding). Zonder deze basis wordt elke variatie een gok.
Zie het als een driehoek: je onderarm vormt de snijrand, je pols en elleboog creëren het klemgevoel, en je heupen en ribbenkast vergrendelen de rest. Als één hoek mist, lekt het. Eerlijk gezegd voel je dat meteen: de tegenstander ademt, wringt de kin vrij en jij blaast op. Voor zover ik weet corrigeren topbeoefenaars dit reflexmatig door de lijn te herstellen voordat ze trekken aan de choke. Dat is wel handig om te onthouden wanneer iemand nog net praat onder je guillotine, echt waar.
Gripkeuze En Polsdruk
- Palm-op-palm of gebedsgrip voor stabiliteit.
- Kinstrap met polsflexie om de kaak te controleren.
- Elleboog naar binnen en omhoog om ruimte te sluiten.
Als ik het me goed herinner, was het kantelpunt bij mij de kinstrap. Zonder die micro-controlle van de kaak mis je letterlijk de halslijn. Je pols hoeft niet te beuken; een kleine polsflexie zet het mes. Daarna werkt de ellebooglijn als een krik: naar binnen om ontsnappingsruimte te dichten, omhoog om de nek te verlengen. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat veel mensen te vroeg knijpen en te laat verankeren. Eerst de structuur, dan pas de compressie.
Heuphoek En Valrichting
- Val naar de choking-side voor arm-out varianten.
- Sluit half guard of butterfly haken voor arm-in controle.
- Houd je hoofd hoger dan dat van je tegenstander om zijn ruggengraat te breken in lijn.
De hoek van je heupen bepaalt of je sluit of glijdt. In ons geval, wanneer je arm-out werkt, is de val naar de choke-kant de snelweg naar carotisdruk. Bij arm-in wil je juist een compressietunnel bouwen: heup dicht aan de armkant, buitenknie actief en, als het kan, een haak of half guard om rotatie te stoppen. Je hoofd hoger dan dat van hem klinkt simpel, maar het verandert de ruggengraat-lijn en haalt de kracht uit zijn bridge. Kleine hoofdpositieverschillen maken grote uitkomsten; maar neem het van mij niet aan, voel het in sparring.
Ademruimte Minimaliseren
Trek de kin van de tegenstander naar zijn borst, laat je onderarm diep zitten en klem met borst-naar-achterhoofd contact. Geen ruimte betekent snelle beslissingen.
Dit is waar chokes gewonnen worden. Borst op achterhoofd is je gordel: zo voorkom je dat hij zijn kin terugwint. Je onderarm blijft diep zodat de druk niet op de keel randt, maar de slagaders raakt. Vraag jezelf af: waar kan hij nog lucht of hoek vinden? Sluit díe kier eerst. Zo bouw je een betrouwbare basis die straks, bij de keuze tussen high elbow, arm-in of zelfs een 10-finger instap, meteen rendement geeft — maar dat is weer een ander verhaal.
High Elbow Guillotine Choke Uitleg
De high elbow – ook wel Marcelotine genoemd – is mijn go-to tegen mensen die naar de safe side duiken. Je werkt arm-out, grijpt diep met een stevige kinstrap en laat je elleboog hoog over hun schouder zweven. Het punt is: breng je pols in polsflexie alsof je de klok terugdraait, en druk je schouder richting hun oor. Als ik het me goed herinner, is het vaak die schouder-naar-oor lijn die de ademruimte echt sloopt. Blijf licht op je heupen, hoofd hoger dan dat van hen, en adem rustig. Korte, strakke compressie wint hier van brute kracht, echt waar.
Arm-in Guillotine Choke Vanuit Half Guard
Arm-in vanuit half guard is de controlegeoriënteerde broer. Hun arm blijft ingesloten, jij sluit je heup aan de armkant en valt een fractie naar de arm side zodat de halsslagader gecomprimeerd wordt. Ik werk graag met kniedruk in hun ribben om de romp stil te zetten; dat is wel handig om hun bridging te breken. Je grip hoeft niet heroïsch te zijn, maar je borst moet de achterkant van hun hoofd vinden. In ons geval voelt het bijna als een kalme strangulatie met veel frictie, minder als een explosie.
10-finger Guillotine Choke Voor Staande Ingangen
De 10-finger is een momentopname: beide handen onder de kin, geen sluiting rond de nek. Ideaal uit een snap-down of sprawl. Blijf staan of kniel hoog, pak ruimte bij de keel en geef mini-schokjes met je heup. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat mensen deze onderschatten omdat hij “zonder lock” lijkt. Houd hun hoofd geplugd tussen je onderarmen, ellebogen smal, en verplaats je voeten als ze cirkelen. Eén seconde goede positie is vaak genoeg.
Marcelotine Guillotine Choke Verschillen
Wat maakt de Marcelotine anders dan een standaard arm-out? De hoge elleboog en een diepere kinstrap die van bovenaf vergrendelt. Als ze jouw pols grijpen en hun nek onbewust uitstrekken, sla je toe: elleboog omhoog, pols buigen, borst tegen achterhoofd. Minder rompslot, meer nekcontrole. Het voelt alsof jij boven hun schouderlijn “hangt” en de nek als een hengel buigt. Maar neem het van mij niet aan—probeer het tijdens techniekdrills.
Power Guillotine Choke Met Overhook
Power guillotine met overhook is voor tegenstanders die blijven draaien. De overhook blokkeert rotatie en trekt hun schouder in. Je trekt je ellebooglijn naar je heup, en als hij rolt, stap je door naar mount. Werkt zowel in gi als no-gi; met gi kun je zelfs de stof gebruiken als frictie-anker, maar dat is weer een ander verhaal.
- Overhook diep: schouderpunt naar beneden trekken.
- Ellebooglijn naar je heup slepen voor compressie.
- Stap buitenlangs zodra hij draait, denk “heup eerst”.
Mounted Guillotine Choke Voor Controle
Wanneer iemand naar binnen duikt, glijd je naar mount en sluit je knieën. Borst hoog, ellebogen smal, en laat de nek in je frame “drijven”. Eerlijk gezegd geeft mount de luxe van tijd: je balanceert, corrigeert micro-hoeken en dwingt de tap zonder te forceren. Ik fixeer vaak hun heup met mijn voet op de mat om bridges te dempen. En als ze proberen de hand te plukken, wissel je naar high elbow of stap je over naar S-mount. Zo bouw je vertrouwen in jouw guillotine choke variaties zonder energie te verspillen.
Guillotine Choke Vanuit Staande Clinch
Werk met een stevige collar tie en binnenkop. Trek zijn hoofd naar je borst, stap buitenlangs met je voet aan de hoofdzijde en glij direct naar een diepe kinstrap. Houd je ellebooglijn smal tegen zijn borst. Draait hij naar buiten, ga meteen voor high elbow; voelt hij paniek en pummelt naar double unders, sluit snel arm-in en blokkeer zijn heup met je buitenstap. Eerlijk gezegd win je hier meer met timing en hoofdpositie dan met gripkracht.
Guillotine Choke Setups Vanuit Butterfly Guard
Vanuit butterfly is het onder-naar-boven denken. Underhook, korte arm drag, hoofd naar binnen en dan de kin pakken. Ik knik een tikje naar mijn elleboog, til met één haak en val naar de choking-side voor een sweep of directe afwerking. Kleine details tellen: je buitenknie opent zijn basis, je binnenknie houdt zijn ribben vast. Als ik het me goed herinner, kregen we dit in Utrecht vooral scherp door veel korte rondes: één entry per ronde, geen scramble daarna. Intens, maar effectief.
Guillotine Choke Vanuit Single-leg Verdediging
Hij pakt je been? Frame op zijn hoofd, duw zijn schouder omlaag en grijp de kinstrap zodra zijn nek loskomt. Sprawl niet alleen achteruit; stap ook buitenlangs zodat je heup vrij blijft. Daar kies ik vaak 10-finger als hij blijft hangen of high elbow als hij omhoog veert. Kleine waarschuwing: blijf weg van een diepe overhook op dit moment, je wil geen eigen heup blokkeren. Dat is wel handig om te onthouden als het tempo hoog ligt.
Snap-down Naar Guillotine Choke
Een goede snap-down breekt zijn houding en geeft je direct front headlock. Volg door, kaaklijn in je handpalm, elleboog richting zijn borst. Knielt hij, trek hem een tikje in en glijd naar arm-in half guard; blijft hij staan, 10-finger of high elbow werkt prima. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de timing hier belangrijker is dan kracht. Kleine checklist:
- Hand op achterhoofd, niet op de nek.
- Stap naar voren na de snap, niet achteruit.
- Hou je borst boven zijn achterhoofd.
Guillotine Choke Vanuit Gesloten Guard
In gi-avonden open ik vaak de kaak met cross-collar druk, in no-gi via een overhook en heuphoek. Heup uit, schouderdruk omlaag, benen hoog sluiten tot aan zijn schouderlijn zodat hij niet kan oprijzen. Zie je hem naar binnen duiken, klim naar mounted guillotine en blijf rustig ademen. Het klinkt eenvoudig, maar je heuphoek bepaalt of je echt knijpt of alleen maar vasthoudt. En ja, vanuit mount heb je alle tijd, maar dat is weer een ander verhaal.
Front Headlock Serie Naar Darce Of Anaconda
Verliest de tegenstander zijn nek en draait hij diep in, laat de guillotine los en duik door voor Darce of Anaconda. Het punt is: je hoeft niet te forceren; de dreiging van de guillotine opent de keten vanzelf. Denk aan borst richting achterhoofd, ellebooglijn onder zijn kin en daarna de arm doorsteken. In de meeste sparrondes hier op de mat merk je dat deze keuzes elkaar logisch opvolgen, echt waar. Volgende keer duiken we in de defensie en hoe je zonder risico’s de controle behoudt.
Guillotine Choke Verdedigen Zonder Von Flue Risico
Verdedig aan de safe side en haal eerst je nek-lijn uit de klem. Dat betekent: kruip met je hoofd richting zijn vrije heup, controleer die heup met je dichtstbijzijnde hand en parkeer je borst over zijn ribben. Je andere hand voelt voor een opening bij de pols om de kinstrap te breken zodra er ruimte komt. Als je bovenop eindigt in side control, gebruik gecontroleerde schouderdruk: crossface, hoofd laag, maar je nek blijft actief lang zodat je niet blind in zijn tegenframes loopt. Eerlijk gezegd is roekeloos leunen precies hoe je trainingpartners met die Von Flue-achtige druk onnodig belast; houd de druk gedoseerd, adem, en blijf stapelen in plaats van rammen. Voor zover ik weet is een kleine kniestop bij zijn heup dat is wel handig om zijn heupdraai te blokkeren.
Wanneer Overschakelen Naar Mount Of Side Control
Voel je dat zijn kin wegschuift of dat hij diep aan je pols klauwt? Dan is het tijd om positie te prioriteren. Stap naar side control met je knieën dicht tegen zijn heup en schouders, of klim direct naar mount als zijn ellebogen breed staan. Het punt is: je controle bepaalt of je de guillotine choke nog kunt aanhouden of slim kunt loslaten zonder de dreiging te verliezen. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat veel mensen te lang blijven hangen in de half-afgewerkte guillotine, terwijl de mounted overgang je juist nieuwe afwerkingslijnen geeft. Kleine tip uit de mat: als ik het me goed herinner, werkt een minischuif van je heup naar zijn hoofdkant exact genoeg om zijn brug te dempen.
Handfighting Tips Tegen De Guillotine Choke
Als de druk op je keel komt, moet je handgevecht kloppen vóór je iets met heupen doet. Zo simpel is het.
- Twee handen op zijn choking-hand, duim naar de pols.
- Kijk naar de ceiling om de kin vrij te krijgen, heupen naar binnen.
- Loop naar de safe side en bouw frames voor ruimte.
Die duimrichting op de pols is een microdetail dat, echt waar, de grip vaak doet instorten. Daarna pas bewegen, niet eerder.
Veelgemaakte Fouten Bij De Guillotine Choke
Hier struikelen veel goede mensen over, in ons geval vaak in scrambles waar details verdwijnen.
- Vallen naar de verkeerde kant bij arm-out varianten.
- Geen kinstrap voordat je sluit.
- Elleboog blijft laag, waardoor hij kan oprijzen.
- Heupen te ver weg, geen druklijn.
Waarom val je naar de verkeerde kant? Meestal omdat je de druklijn niet eerst hebt gevonden: kinstrap, ellebooghoogte, dan pas richting kiezen. Houd je elleboog boven zijn schoudertop zodat zijn hoofd niet over je onderarm kan rollen; anders is de escape bijna gratis. En vergeet niet: als de nek glibberig wordt, accepteer de switch naar mount of side control. Je behoudt controle én je voorkomt die chaotische scramble die vaak eindigt met nul punten en nul dreiging, maar dat is weer een ander verhaal.
Korte Drills Met Hoge Opbrengst
Als we guillotine choke variaties echt willen laten landen, moeten de reps kort en scherp zijn. Kleine blokjes, veel feedback, weinig verspilling.
- High elbow ingangsreeks met 3-seconden hold per stap.
- Arm-in half guard sluiting, 5 herhalingen per kant met polscheck.
- 10-finger staand, wissel tempo tussen explosief en gecontroleerd.
- Mount-overgang na mislukte guillotine, focus op balans.
Zet een timer en houd die drie seconden echt vast zodat je voelt waar de druk zit; wissel daarna meteen van partner. Het punt is: kwaliteit boven volume. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat vijf perfecte reps meer opleveren dan vijftien slordige, zeker aan het einde van een open mat op zaterdag. Log desnoods in één zin wat misging: “elleboog te laag”, “heup niet onder borst”, zoiets als dat.
Voor de 10-finger variatie gebruik ik soms een metronoom: 10 seconden explosief, 20 seconden gecontroleerd. Klinkt nerdy, maar dat is wel handig voor ritmecontrole en het doorbreken van voorspelbaarheid.
Coachingcues Die Meteen Helpen
- Kaak eerst, sluit later.
- Elleboog hoger dan zijn schoudertop.
- Heupen dichter dan je schouders.
- Adem rustig, knijp niet zonder lijn.
Als ik het me goed herinner was dit de grootste sprong: kinstrap stevig voordat je iets sluit. Elleboog hoog voorkomt dat hij over je onderarm rolt. Heupen dichtbij betekent druk vanuit je romp, niet je biceps. En adem: zonder lijn is knijpen tijdverspilling en laat je armen verbranden, echt waar. Kleine reminder op je tape of rashguard helpt verrassend veel.
FAQ En Longtail Antwoorden
Is Arm-in Of Arm-out Guillotine Choke Beter Voor Beginners
Arm-out is eenvoudiger te leren en voelen. Arm-in geeft meer controle vanuit scrambles en half guard, maar vraagt precieze hoek en heupdruk; voor zover ik weet loont dat na een paar weken gerichte reps.
Hoe Voel Je Een Echte Tap Bij De Guillotine Choke
Geen ruimte bij de kin, adem stokt, micro-bewegingen verdwijnen. Mis je die drie signalen, dan mis je waarschijnlijk de lijn en pers je alleen bloed uit je onderarmen.
Werkt De Guillotine Choke In Gi En No-gi Even Goed
Ja, maar de details verschuiven. In gi gebruik je frictie voor controle; in no-gi draait het om een diepe kinstrap en een agressievere heuphoek.
Beste Afwerking Voor Guillotine Choke Tegen Grote Tegenstanders
Kies high elbow of mounted guillotine. Gebruik lichaamsgewicht, sluit je knieën, houd hun hoofd onder je borst en denk meer aan zwaartepunt dan aan knijpkracht.
Guillotine Choke Naar Mount Overgang Voor Zekerheid
Voelt de nek glibberig? Klim direct naar mount. Je behoudt dreiging en voorkomt wilde scrambles met judoka’s die graag bruggen, maar neem het van mij niet aan: test het in sparren.
Guillotine Choke Verdedigen Zonder Je Nek Te Beschadigen
Handen op de choking-hand, kin in, naar de veilige kant lopen en frames bouwen. Geen rukbewegingen; gecontroleerd ademen en stap voor stap ruimte winnen.
High Elbow Guillotine Choke Tegen De Safe Side Vlucht
Houd de elleboog hoog en draai je borst mee. Zijn hoofd kan dan niet over je onderarm rollen richting safe side.
10-finger Guillotine Choke Voor Snelle Staande Afwerking
Korte heupstoten, knieën licht gebogen, stabiliteit boven alles. Minimaliseer sprongen naar de grond; in ons geval bespaart dat energie én voorkomt slordige landingen.
Marcelotine Guillotine Choke Of Standaard Verschil In Grip
Marcelotine = diepe kinstrap en hoge elleboog. Standaard arm-out blijft lager, met meer heupverplaatsing en soms makkelijker resetten als het niet lukt.
Guillotine Choke Setups Vanuit Butterfly En Gesloten Guard
Butterfly geeft lift en hoek voor de ingangen; gesloten guard biedt sluiting en controle. Kies wat past bij je tegenstander en tempo, en wissel als het momentum draait, maar dat is weer een ander verhaal.
Wie de guillotine choke serieus neemt, investeert in details. Hoek, grip en timing bepalen of je eindigt met controle of energieverlies. Kies de variatie die past bij de positie en bouw je keten eromheen. Blijf testen op de mat, geef prioriteit aan veiligheid en laat de techniek het werk doen. Simpel gezegd.
