Praktische gids voor een betrouwbare kimura vanuit guard met duidelijke cues, veilige afmaak en slimme kettingen naar sweep, back take en armbar. Voor beginners en gevorderden die minder kracht willen gebruiken en meer controle willen afdwingen.
Veel BJJ-beoefenaars beseffen niet hoe weinig kracht je nodig hebt voor een solide kimura vanuit guard. Het draait om hoek, heupwerk en schoudercontrole. In dit stuk leg ik uit hoe je de grip opbouwt, de juiste hoek creëert en veilig afmaakt, met variaties en kettingen die je aanval direct gevaarlijker maken. Zo voorkom je de meest gemaakte fouten en benut je elke post op de mat.
Mechanica En Positionering Voor De Kimura Vanuit Guard
Waarom voelt je kimura vanuit guard soms zwak terwijl je alles vasthebt? Eerlijk gezegd draait het zelden om kracht. Het zijn de kleine hoeken, de schouderlijn en je beenwerk die het werk doen. Het punt is: fixeer wat moet blijven, verplaats wat moet draaien, en laat je armen slechts de sluiting verzorgen.
Kimura Grip Details Vanuit Guard
- Gripvolgorde: polscontrole met dezelfde zijde, arm over de triceps/onderarm, eigen pols vastpakken voor de figure four.
- Duimloos knijpen, knokkels richting mat of heup richten, ellebogen dicht.
- Hoofd dichtbij de schouder van de tegenstander houden om ruimte te sluiten.
Denk aan de figure four als een klem, niet als een trekhaak. Knijp zonder duim; je onderarm is de beitel, je biceps de bankschroef. Knokkels richting de mat of zijn heup geeft een neerwaartse druklijn die zijn schouder vastzet. Hoofd dicht bij zijn schouder “plakt” de bovenarm aan je borst. Veelgemaakte fout: je eigen pols hoog en los vasthouden; het maakt de verbinding zacht en hij trekt zijn arm er zo uit. Cue: ellebogen dichter bij elkaar dan je denkt, alsof je een handdoek onder je oksels klemt. Korte drill: 30 seconden per kant alleen de grip bouwen en micro-corrigeren (knokkels omlaag, hoofd naar binnen), zonder te finishen; partner probeert de pols te loswrikken.
Kimura Setup Zonder Kracht Vanuit Guard
- Hoek maken: heup-escape 30–90 graden, voet op heup of vloer, knie tegen de schouder als wig.
- Postuur breken: trek met je knieën, nekcontrole of sleeve/collar in gi, twee-tegen-een in no-gi.
- Schuif de schouderlijn over de zij-as, niet de hand duwen maar de schouder draaien.
Begin met je heupen. Als ik het me goed herinner won ik meer kimura’s toen ik eerst 30–45 graden uitlijnde en pas daarna mijn armen sloot. Voet op de heup voor ruimte, of op de vloer voor drive; wissel per reactie. Je knie tegen zijn schouder is de wig die zijn bovenarm op de rails houdt. In gi kun je zijn kraag kort trekken of de sleeve liften om het postuur te breken; in no-gi is een strakke twee-tegen-een op de pols/onderarm vaak betrouwbaarder. Belangrijk: denk niet “hand naar de rug duwen”, maar “schouderblad draaien over zijn zij-as”. Dat verplaatst het gewricht, niet de grip. Fouten: te lang recht voor hem blijven, knieën slap, of je hoofd achterover. Mini-drill: 1) hoek naar 45°, 2) knie inpluggen, 3) figure four sluiten. Herhaal als een drie-tellen ritme, 10 herhalingen per kant.
Kimura Tips Voor Beginners Vanuit Guard
- Beweeg je heupen eerst, dan pas je armen; houd je knieën actief.
- Verplaats je lichaam diagonaal; kijk naar de oksel, niet naar de hand.
- Veiligheid: draai langzaam, communiceer over tap-signalen.
Kleine cues die veel schelen: kijk naar zijn oksel terwijl je draait; het brengt automatisch je borstlijn over zijn schouder. Diagonaal verplaatsen betekent dat je navel niet meer naar zijn navel wijst. Dat is wel handig voor controle, in gi én no-gi. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat 30 graden al voldoende is voor de meeste lichamen. Veiligheid telt: spreek af dat partner meteen tikt bij schouderdruk, niet pas bij pijn. Korte partner-drill: 20% weerstand, jij telt hardop “heup, hoek, hand”, partner geeft telkens een andere postuurreactie. Kom je vast te zitten? Reset en check je knie-wig; vaak is dat de ontbrekende schakel. Maar neem het van mij niet aan—test het in sparren; de data liegt niet, zo simpel is het. En als hij begint te staan of zijn hand op de mat post… dat is weer een ander verhaal.
Kimura Vanuit Closed Guard
Je kent de mechanica nu, dus laten we het hebben over ingangen die in closed guard echt blijven werken. In ons geval draait het om tellen op de post en het forceren van voorspelbare reacties. Als ik het me goed herinner komt de kimura vanuit guard het vaakst wanneer iemand even nonchalant zijn hand parkeert of half gaat staan. Dat is wel handig, want je hoeft niet te gokken: je kunt letterlijk 1–2 tellen en gaan op de tweede post of de tweede heupwissel.
- Triggers: hand op de mat, kraaggrip naar binnen, poging om te staan.
- Setups: sit-up naar hip-bump als dreiging, overhook naar kimura, wrist pummel vanuit twee-tegen-een.
- Afmaak: schouder vastklemmen met knie, hoofd wegduwen, elleboog naar de ribben, hand langs de rug wandelen.
Eerste ingang: de sit-up naar hip-bump als dreiging. Tik hun postuur met je schouder en heup alsof je de hip-bump gaat scoren; de meeste partners planten dan reflexmatig een hand op de mat. Tel 1 (schijn), tel 2 (echte reactie), en op die tweede tel veer je terug naar de figure four. In gi kun je dit versterken met een korte kraag-trek naar binnen, in no-gi werk je iets dichter met je borst tegen hun bovenarm omdat slipgevaar groter is.
Tweede ingang: overhook naar kimura. Wanneer iemand hard pummelt voor inside control, laat je je buitenarm “verliezen” en pak je een diepe overhook. Het punt is: je gebruikt de overhook om hun schouderlijn te sturen tot de hand móét posten. Zodra die hand de mat zoekt, schiet je onderdoor naar de pols en sluit je. Eerlijk gezegd voelt dit voor de ander vaak alsof ze zichzelf vastzetten.
Derde ingang: wrist pummel vanuit twee-tegen-een. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat 2-op-1 in no-gi nog consistenter is. Trek hun pols naar je navel, laat ze “winnen” en naar buiten draaien, en vang het terug met je andere hand om de kimura te sluiten. In gi kun je dezelfde hoek afdwingen met een korte mouwtrek (sleeve) voordat je overschakelt.
Voor de afmaak blijf ik kort: klem hun schouder met je knie, duw het hoofd weg voor space, houd je eigen elleboog tegen je ribben en laat je hand langs de rug “wandelen”. Als ze hard terugtrekken? Dan gaan we door naar sweeps.
Kimura Sweep Vanuit Guard
Als de afmaak stokt, gebruik je de figure four als stuur. Waarom? Omdat je daarmee hun torso draait en hun heupbasis breekt, precies wat een sweep nodig heeft. Soms voelt het alsof je even moet wachten; tel op hun terugtrek-reflex en ga wanneer de arm naar binnen schiet.
- Gebruik de figure four als stuur: heup-bump sweep, flower sweep-variant wanneer tegenstander terugtrekt.
- Blokkeer de heup met je knie, rol over je schouderlijn, kom boven met de grip intact.
- Keuze: eindigen in side control met kimura afmaak of doorgaan naar mount.
Concreet: dreig met de kimura, laat ze naar achteren trekken, en stuur hun schouder over hun knieën voor de heup-bump. Trekken ze juist de elleboog strak terug, wissel naar de flower-variant door hun arm hoog te houden en je vrije been onder hun dij te zwaaien. Rol over je schouderlijn, niet over je rug; zo houd je de grip strak en kom je stabiel boven. Boven kies je: direct afmaken uit side control terwijl je hand weer langs de rug wandelt, of doorrijden naar mount als je merkt dat de schouder al “open” is. Neem het van mij niet aan, test het in sparren met een simpele tel: 1 dreigen, 2 sturen, 3 scoren. Echt waar, dat ritme maakt de kimura vanuit guard betrouwbaar in zowel gi als no-gi.
Kimura Vanuit Open Guard
Open guard draait om heupmobiliteit en stevige frames. Het punt is: je hoeft niet strak te sluiten om een kimura vanuit guard dodelijk te maken. Vanuit knee-shield of sit-up guard lok je eerst een post en snijd je daarna de hoek. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de grootste fout is blijven liggen met je navel naar boven; draai juist je heupen open, voet op de heup, scheen tegen de borst als frame. Hand pummelen naar de pols, elleboog insluiten met je rib en dan pas de figure four sluiten. In gi gebruik ik, als ik het me goed herinner, graag een diepe kraaggrip om de schouderlijn te buigen en dan naar twee-tegen-een te schakelen. No-gi vereist snellere hoekwissels en vaak dubbele polscontrole om slipgevaar te compenseren; dat is wel handig wanneer alles glibberig wordt.
- Knee-shield en sit-up guard: lok een post, hoek maken, over de arm vangen.
- Gi-specifiek: collar-sleeve naar twee-tegen-een, direct doorpakken naar kimura.
- No-gi: slipgevaar opvangen met dubbele polscontrole en snellere hoekwissel.
Eerlijk gezegd win je hier vooral met timing op de post: eerst de schouderlijn breken, dan pas de hand “vastlijmen” tegen je borst en je heupen onder de oksel brengen.
Kimura Vanuit Half Guard
Half guard onderin voelt anders: meer druk, minder ruimte, maar de kimura is voor zover ik weet juist hier een anker. Begin met een stevig knie-schild als afstandsbewaker, je binnenste knie als kleine okselwig. Daarmee voorkom je dat hun schouder diep in jouw borst zakt. Kom vervolgens omhoog naar een sit-up hoek: op je elleboog, hoofd voor hun hoofd, heup naar buiten. Je buitenarm pummelt naar de pols, je binnenarm snijdt onder de triceps door en je sluit de figure four vlak bij hun ribben. Waarom? Omdat je zo hun schouder vastzet en hun onderarm geen vrij pad krijgt. In no-gi klemt mijn kaak vaak tegen hun schouderkop voor extra frictie; niet mooi, wel effectief.
- Onderin half guard: knie-schild als afstandsbewaker, binnenste knie als okselwig, kom omhoog naar sit-up hoek.
- Als top-underhook dreigt: arm isoleren met head position, switch naar kimura trap zodra de hand op de mat post.
- Afmaken of reversen: naar de rug draaien van tegenstander of naar boven komen in top-half/side control.
Wanneer top een underhook dreigt te winnen, win jij de head position: voorhoofd onder hun kaak, schouderlijn naar jou toe trekken. Posten ze een hand op de mat om balans te houden, dan is dat je groen licht voor de kimura trap. Vanuit daar kun je afmaken als hun schouder blijft kleven, of omkanten naar boven en eindigen in top-half of side control. Soms rol ik direct door naar hun rug als hun elleboog te ver naar voren is—zoiets als een “gift-wrap”-gevoel—maar neem het van mij niet aan, test het tijdens positiesparren. In ons geval sluit dit naadloos aan op kettingen die hierna komen, maar dat is weer een ander verhaal.
Koppelingen En Overgangen Vanuit De Kimura Trap
De kimura vanuit guard is niet alleen een submissie; het is een hub waaruit je de richting van de hele uitwisseling stuurt. Ik behandel het als een beslisboom: reageert hij naar buiten, naar binnen, omhoog of bevriest hij? Elke reactie geeft ons een pad. Eerlijk gezegd zie ik dit als het verborgen geheim achter een betrouwbare kimura in gi en no-gi: je gebruikt de figure four om schouderlijn en heupen te sturen, niet alleen om de pols te knijpen. Het punt is dat je continu kleine hoekwissels maakt om de volgende schakel te openen.
Als ik het me goed herinner, won ik mijn eerste no-gi partij vanuit precies deze ketting. Niet omdat de kimura superstrak was, maar omdat de overgang klopte. Kleine details: schouders hoger dan zijn elleboog, knieën actief, hoofdpositie in lijn. In gi let ik meer op frictie en mouwspanning; in no-gi houd ik extra polscontrole zodat hij niet wegglijdt.
Kimura Naar Back Take Vanuit Guard
De back take komt vrij zodra hij zijn arm verstopt of begint te draaien om de schouder te ontlasten. Gebruik de kimura grip als stuur: elleboog naar je heup, zijn schouder naar je borst. In no-gi werk ik iets explosiever met mijn heup onderdoor; in gi mag het rustiger door de extra grip. Zet vroeg een zitgordel of gift-wrap vast om zijn hoofd te isoleren en de eerste haak te laten “vallen” in plaats van te forceren.
- Wanneer tegenstander draait of zijn arm verstopt: open je guard, heup onderdoor, haak plaatsen, zitgordel of gift-wrap vastzetten.
- Gebruik de figure four om de schouder te sturen en ruimte voor de eerste hook te maken.
Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat veel spelers te lang aan de pols blijven trekken. Beter: stuur de schouderlijn en wissel snel naar seatbelt; de submissie komt later wel of je pakt direct rugcontrole.
Kimura Naar Armbar Combinatie Vanuit Guard
Trekt hij de arm fel naar binnen om de kimura te breken, dan is dat jouw signaal. Kruis meteen de heuphoek, knieslag over het gezicht en hoofdcontrole met je hand voorbij het oor. Heupen hoog, knieën dicht: de klassieke armbar maar gevoed door de kimura-trap. Mist hij de lijn en trekt zijn schouder eruit, rol door naar omoplata. Vaak forceert die reactie weer een post, wat de triangle of een sweep opent.
- Als de arm hard naar binnen wordt getrokken: knie overslingeren, hoofd controleren, heupen hoog voor armbar.
- Alternatief: switch naar omoplata wanneer de schouderlijn ontsnapt; stap door naar triangle of sweep als reactie forceert.
- Bonuskettingen: guillotine op post, wristlock tegen een starre grip, terug naar kimura om de cyclus te blijven dicteren.
In Nederlandse gyms merk je vaak dat rondes wisselen tussen gi en no-gi. Pas je beslisregels aan: in no-gi is ritsen van de elleboog tegen je ribben cruciaal, in gi kun je even “hangen” aan een mouw om de hoek te zetten. Maar neem het van mij niet aan: test in sparren voor zover ik weet wat voor jouw lichaamstype werkt. Eén vraag die ik mezelf stel: wil ik controle (rug) of direct finishen (armbar)? Dat geeft rust in het moment, echt waar. En als je even vastloopt, ademen, resetten, terug naar de kimura en de keten opnieuw openen—zo simpel is het. Maar dat is weer een ander verhaal.
Fouten Oplossen Timing Lezen En Veilig Afmaken
Eerlijk gezegd gaat de kimura vanuit guard zelden mis door gebrek aan kracht; het zit bijna altijd in timing, hoek en kleine frictiepunten. Als ik het me goed herinner, begon het voor mij te klikken toen ik de schouderlijn ging lezen in plaats van alleen de pols. Waar wij vaak vastlopen: we duwen met de hand, terwijl het hele spel draait om het verdraaien van de schoudergordel en het isoleren van de bovenarm. Het punt is: je wil de romp draaien, niet de pols loswrikken. Vraag jezelf af: staat zijn neus nog naar jou gericht? Dan is je hoek niet goed.
In no-gi vertrouw ik op een thumb-less grip om de pols op een “plankje” van mijn onderarm te leggen, stokt de grip door zweet dan maak ik micro-correcties met mijn ellebogen tegen mijn ribben. In gi is een mouwsleuf of zelfs een kleine trek aan de stof bij de elleboogplooi vaak dat is wel handig om de arm te verlengen voordat ik de figure four sluit. Voor zowel gi als no-gi werkt: schouder dicht bij zijn schouder brengen, hoofd weg, heupen vrij om de hoek te maken.
Veelvoorkomende fouten oplossen? Begin met de volgorde. Eerst heup-escape naar buiten zodat je knieën richting zijn schouderlijn wijzen. Plaats je knie als schouderwig, denk aan een 45° hoek, en stuur zijn hoofd van je weg met je onderarm of kruin. Klem je ellebogen tegen je ribben om alle slack uit de keten te halen, dan pas de figure four sluiten. Nu “wandel” je hand langs zijn rug: elleboog laag, hand kruipt richting scapula. In no-gi breng je zijn hand eerst naar de mat naast zijn heup, draai hem op zijn zijde en pas dan de rotatie afmaken. Laat hem niet stapelen; voel je druk, pendel je heupen onder hem uit en herwin de hoek.
Over afronden en veiligheid: draai gecontroleerd. Breng de schouder eerst in de juiste lijn, geen haast, en laat ruimte voor een tap. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat de meeste blessures komen van explosieve tegenbruggen of torque terwijl de romp nog frontaal staat. Jij voorkomt dat door stabiliteit te kiezen boven spektakel: hoofd wegsturen, knieën actief, heupen mobiel.
Kimura Verdedigen Vanuit Guard
- Veelgemaakte fouten aanvaller: hand duwen i.p.v. schouder draaien, geen hoek maken, ellebogen open laten, stapel toestaan.
- Oplossingen: eerst heup-escape, knie als schouderwig, hoofd wegsturen, ellebogen klemmen, hand langs de rug ‘wandelen’.
- Counter-reacties: bij vastgrijpen aan broek/riem overschakelen naar omoplata of armbar; bij stapelen pendel-sweep.
- Verdediging top-speler: ellebogen binnen, niet posten naast heup, pols verbergen, posture herstellen met heupdruk en hoofdpositie.
- Veiligheid: draai gecontroleerd, laat ruimte voor tap en vermijd explosieve torque.
Wanneer je partner zijn broek of riem grijpt, ga je niet vechten tegen beton. Schakel direct over naar omoplata of armbar; de kimura blijft de houvast, maar het finishpad verschuift. Word je gestapeld, activeer die pendel-swing en trek hem uit balans; vaak land je boven of in een sterke hoek terug in kimura, echt waar. In gi zie je vaker een diepe elleboog-terugtrek met kraagcontrole; in no-gi maakt hij posture met heupdruk en hoofd onder je kin, dus los je dat op door zijn hoofd meteen van je af te sturen en de hoek te claimen, maar neem het van mij niet aan—test het in sparren.
Tot slot, herkenning in rondes: top-spelers houden de ellenbogen binnen, posten niet naast je heup en verbergen de pols in de buikplooi. Jij anticipeert door vroeg te draaien, niet te trekken. Die kleine keuzes maken de kimura vanuit guard betrouwbaar in gi en no-gi; de kettingen naar back take of armbar liggen klaar, maar dat is weer een ander verhaal.
Wie de kimura vanuit guard ziet als stuur in plaats van alleen submissie, krijgt meer controle, sweeps en back takes. Train consequent aan hoek en schouderlijn, wissel tijdig naar omoplata of armbar en dwing reacties af. Simpel gezegd consistent detailwerk levert de submit op, niet brute kracht. De feiten spreken voor zich.
