Solo BJJ-drills thuis versterken je houding, heupwerk en timing zonder partner. Met heldere cues, compacte schema’s en slimme variaties haal je meer uit elke trainingsminuut. Praktisch, veilig en effectief voor...
Gerichte BJJ drills voor beginners die écht werken. Ontdek hoe je met simpele, veilige oefeningen je basis verbetert, timing opbouwt en sneller vooruitgang boekt. Inclusief solo- en partnerdrills, schema’s, veelgemaakte...
Een duidelijke BJJ lesstructuur versnelt je progressie, vermindert blessures en maakt trainingen consistenter. Leer hoe je warming-up, techniek, drills, positional sparring en rolling slim indeelt, met praktische tijdsverdeling en tips...