De stille kracht van de bow and arrow choke zit in gripdiepte, schouderlijn en heupcontrole. Ontdek praktische cues, veelgemaakte fouten en wedstrijdklare variaties om je afmakingen vanaf de rug direct...
De Ezekiel choke vanuit mount blijft een van de meest betrouwbare submissions in BJJ. Met de juiste gripdiepte, heupgewicht en hoofdpositie maak je hem veilig en strak af, zelfs tegen...
Guillotine choke variaties lijken op elkaar, maar de afwerking staat of valt met kleine details. Ontdek wanneer je high elbow, arm-in of 10-finger gebruikt, hoe je energie spaart, en hoe...
Veel BJJ-beoefenaars focussen op kracht bij de rear naked choke, terwijl kleine aanpassingen in hoek, contactpunten en timing veel belangrijker zijn. In dit artikel staan de praktische details die je...
Praktische gids voor een betrouwbare kimura vanuit guard met duidelijke cues, veilige afmaak en slimme kettingen naar sweep, back take en armbar. Voor beginners en gevorderden die minder kracht willen...
Veel BJJ-beoefenaars zoeken de omoplata in kracht, terwijl de winst zit in hoek en heupdruk. Deze praktische gids geeft omoplata stap voor stap, afmaaktips, veelgemaakte fouten en slimme overgangen die...
Veel BJJ-beoefenaars onderschatten hoe belangrijk hoek, heuplijn en het onderhooken van het been zijn bij triangle choke opzetten. Deze gids brengt de cruciale details samen met praktische drills en antwoorden...
Armbar uit de guard effectief maken zonder kracht? Leer de heuphoek, duimrichting en schoudercontrole die direct verschil maken. Inclusief ingangen, afwerkingen, no-gi aanpassingen, fouten om te vermijden en een drill...
De basis van de X-guard draait om heuphoogte, voetplaatsing en gecontroleerde off-balancing. Met slimme instaps, veilige grips en drie betrouwbare sweeps verhoog je direct je succes, in zowel gi als...
Veel BJJ-beoefenaars onderschatten hoe krachtig de De La Riva guard wordt zodra de basis klopt. Deze gids geeft heldere principes, duidelijke grips en veilige ingangen om meteen efficiënter te spelen....
Butterfly guard opzetten draait om zithouding, grips en timing. Met de juiste hooks, kazushi en ketens zet je veilige aanvallen op en voorkom je counters. Dit artikel geeft praktische, direct...