Veel BJJ-beoefenaars zoeken uren naar de juiste livestream en missen alsnog de beste partijen. Deze gids laat zien hoe je BJJ-toernooien kijkt, brackets en matten slim volgt en technisch leert...
No-gi vs submission wrestling klinkt als één en hetzelfde, maar de verschillen in regels, gripspel en tempo sturen je hele grappling. Ontdek wat je vandaag moet trainen om beter te...
Veel Nederlanders gebruiken jiujitsu als verzamelnaam, maar BJJ en traditionele jujutsu verschillen flink in regels, doel en training. Deze gids maakt het onderscheid scherp en helpt je de juiste gym...
Hygiëne in BJJ is geen detail maar onderdeel van je techniek. Deze complete BJJ hygiëne checklist helpt je blessures, infecties en stank te voorkomen. Slimmer trainen begint met schonere gewoontes....
Open mats lijken vrij, maar zonder duidelijke etiquette wordt het snel rommelig. Dit artikel legt de onzichtbare regels uit die zorgen voor veiligheid, respect en betere rolls, of je nu...
Een slimme keuze voor je BJJ gym draait om cultuur, veiligheid, coaches, structuur en transparantie. Met deze praktische checklist zie je direct het verschil tussen een sterke academie en een...
Hoeveel BJJ-lessen per week heb je echt nodig om sneller te groeien zonder overbelasting? Ontdek heldere richtlijnen, praktische weekschema’s, herstelstrategieën en periodisering voor hobbyisten en wedstrijdvechters. Slim trainen levert meer...
Eerste keer Brazilian Jiu-Jitsu op de planning? Hier lees je precies hoe een les verloopt, wat je aantrekt, hoe tappen werkt en welke matregels echt tellen. Heldere tips voor een...
De echte geschiedenis van Braziliaans jiu-jitsu is minder mythe en meer getest vakmanschap. Van Maeda en de Gracies tot IBJJF en no-gi leg locks krijg je hier de kern, zonder...
Eerste BJJ toernooi op de planning Dit zijn no-nonsense competitietips die je helpen rust te houden, slim te scoren en fouten te vermijden. Van regels en gameplan tot warming-up, stressmanagement...
IBJJF voordeelpunten en straffen beslissen verrassend vaak de uitslag. Leer wat een echte advantage is, hoe het strafschema werkt en hoe je met simpele keuzes meer scoort en minder weggeeft....