Veel BJJ-beoefenaars zoeken de omoplata in kracht, terwijl de winst zit in hoek en heupdruk. Deze praktische gids geeft omoplata stap voor stap, afmaaktips, veelgemaakte fouten en slimme overgangen die...
Veel BJJ-beoefenaars onderschatten hoe belangrijk hoek, heuplijn en het onderhooken van het been zijn bij triangle choke opzetten. Deze gids brengt de cruciale details samen met praktische drills en antwoorden...
Armbar uit de guard effectief maken zonder kracht? Leer de heuphoek, duimrichting en schoudercontrole die direct verschil maken. Inclusief ingangen, afwerkingen, no-gi aanpassingen, fouten om te vermijden en een drill...
De basis van de X-guard draait om heuphoogte, voetplaatsing en gecontroleerde off-balancing. Met slimme instaps, veilige grips en drie betrouwbare sweeps verhoog je direct je succes, in zowel gi als...
Veel BJJ-beoefenaars onderschatten hoe krachtig de De La Riva guard wordt zodra de basis klopt. Deze gids geeft heldere principes, duidelijke grips en veilige ingangen om meteen efficiënter te spelen....
Butterfly guard opzetten draait om zithouding, grips en timing. Met de juiste hooks, kazushi en ketens zet je veilige aanvallen op en voorkom je counters. Dit artikel geeft praktische, direct...
Veel BJJ-beoefenaars overslaan de basis van half guard en betalen daarvoor met energie en verloren scrambles. Deze gids legt helder uit hoe je frames, heupwerk en knieschild combineert met onderhooks...
Open guard voelt vaak chaotisch, maar met heldere fundamenten wordt het een controlepost. Dit artikel zet afstand, hoek, frames, grips en timing op een rij, met concrete cues, drills en...
Wie de basis van de gesloten guard beheerst, bepaalt het tempo op de mat. Met slimme grips, heupwerk en duidelijke aanvalslijnen bouw je controle op en voorkom je openingsfouten. Dit...
Wil je BJJ thuis beginnen zonder onnodige fouten of blessures? Deze gids geeft je een helder plan, slimme solo drills, partneropties, materiaaladvies en een simpel schema dat je direct kunt...
Wil je weten wat coaches werkelijk wegen bij BJJ-promoties en hoe IBJJF-richtlijnen werken in de praktijk? Hier lees je hoe techniek, tijd op band, competitie, houding en consistentie samen het...