Veel coaches kennen de technieken, maar niet de spelregels buiten de mat. Deze gids onthult de belangrijkste coachingregels bij BJJ en grappling, zodat je effectief kunt sturen zonder waarschuwingen, strafpunten of diskwalificatie te riskeren.
Veel BJJ-beoefenaars beseffen niet hoe bepalend coachingregels zijn voor het wedstrijdresultaat. Je kunt perfect coachen en toch de partij verliezen door een waarschuwing of verwijdering. In deze gids lees je wat wel en niet mag, hoe je effectief communiceert met je vechter en hoe je binnen de lijntjes blijft. Dat scheelt stress en punten.
Wat je wel en niet mag langs de mat
Eerlijk gezegd is de kern simpel: coach actief, maar verstoor nooit de wedstrijd. Je kunt een partij positief beïnvloeden met rustige, duidelijke cues, zonder theater. Het punt is: alles wat verder gaat dan instructies richting je eigen atleet, kan de flow breken of de scheids irriteren. En daar schiet niemand wat mee op, je atleet al helemaal niet.
- Blijf in de coachzone en houd het pad vrij voor officials
- Gebruik korte cues en voorkom schreeuwen over andere partijen heen
- Geen fysiek contact met atleet of mat tijdens actieve tijd
- Niet discussiëren met de jurytafel of scheidsrechter tijdens de partij
- Volg aanwijzingen van officials direct op
Ik merk in regionale toernooien dat de grens soms vaag voelt. Je wil helpen, je staat vol adrenaline, en voor je het weet stap je een halve meter door. Doe het niet. Blijf zitten of in je vak en spreek in korte sequenties: “frame – knie door – heupen vrij – reset grips.” Dat is wel handig voor je atleet en stoort niemand. Als ik het me goed herinner, werd in Apeldoorn ooit een coach weggestuurd omdat hij de mat aanraakte om “ruimte te maken”. Klinkt onschuldig, maar het mag simpelweg niet.
Coaching tijdens BJJ-wedstrijden regels
Coachen mag tijdens actieve tijd. Zodra de scheidsrechter “stop” of “pausa” roept voor veiligheid, uniformaanpassing of een reset, gaat je mond even dicht. Geen aanwijzingen in een medical check, geen gebaren tijdens een reset. Voor zover ik weet tellen handgebaren die posities of punten suggereren óók als beïnvloeding wanneer de actie stilligt. Overtredingen kunnen een waarschuwing opleveren voor de coach, maar soms ook straf voor de atleet of zelfs verwijdering van de coach uit de hal. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat sommige organisaties een teamstraf kunnen noteren bij herhaald wangedrag—maar neem het van mij niet aan, check altijd het toernooireglement van dat event. Zo simpel is het.
Nog iets: hou je volume sportief. Projecteer richting je atleet, niet over drie mats heen. Wil je de klok of score weten? Vraag het niet tijdens de actie. Leraren die de jurytafel aanspreken terwijl twee atleten scrambelen, krijgen zelden een vriendelijk antwoord; meestal krijg je een handgebaar om te gaan zitten, als je mazzel hebt.
Waar mag een coach staan aan de mat
Gebruik de gemarkeerde coachstoelen of de coachzone, meestal op de korte zijde van de mat. Verplaats je niet mee met de actie, ook niet één stap; het lijkt me verleidelijk, maar officials moeten zichtlijnen houden en de tafel wil vrij zicht op de randen. Laat tassen en jassen niet slingeren in de doorgang, dat kan letterlijk een reset vertragen. In ons geval, met drukke Nederlandse toernooien, is het vaak krap: blijf compact zitten, knieën naar binnen, en richt je cues diagonaal de mat op. Als een official je verzoekt te verplaatsen, doe dat meteen, zonder discussie. IBJJF pakt dit nog preciezer aan, maar dat is weer een ander verhaal voor het volgende stuk.
Nog één praktische tip: spreek vooraf met je atleet af welke woorden jullie gebruiken. “Frames”, “diepe underhook”, “sta op heup”, zoiets. Dan hoeft niemand te gissen tijdens spanning. Klinkt klein, maakt groot verschil, echt waar.
IBJJF Richtlijnen zonder ruis
Bij IBJJF-toernooien is coachen strak afgekaderd: meestal één coach per atleet, een duidelijke coachzone en nul ruimte voor theater. Instructies zijn oké, maar je mag de wedstrijd niet beïnvloeden door te verplaatsen, over andere matten heen te schreeuwen of de scheidsrechter aan te spreken tijdens actie. Het punt is: houd het functioneel en rustig, dan krijgen jouw aanwijzingen de meeste tractie.
- Draag de juiste coachband of accreditatie
- Benader de tafel niet voor discussies tijdens lopende partijen
- Geen beledigend of provocerend taalgebruik
- Accepteer beslissingen en dien eventuele protesten via de juiste na-traject procedure in
Dat klinkt strikt, maar het helpt juist. Minder ruis betekent dat jouw atleet de cues wél hoort. En eerlijk gezegd, bij de European Open of een Open in eigen land hoor je al genoeg geluid; extra volume voegt zelden iets toe.
IBJJF Coaching regels uitgelegd
Coaches moeten zittend blijven of binnen de gemarkeerde coachzone, vaak aan de korte zijde van de mat vlakbij de tafel. Als ik het me goed herinner is staan alleen toegestaan als je in de zone blijft en niemand hindert, maar ga er niet op gokken. Instructies zijn uitsluitend voor je eigen atleet; feedback richting officials of tegenstander is uit den boze. Herhaald wangedrag kan leiden tot een directe waarschuwing of verwijdering van de coach. Voor zover ik weet kan de atleet indirect benadeeld worden doordat het ritme stilgelegd wordt of de focus breekt, en dat wil niemand in een advantage-game in de laatste dertig seconden.
Praktisch detail dat vaak vergeten wordt: de coachband is niet symbolisch. Zonder band kun je geweerd worden uit de zone, ook al ben je hoofdcoach van de academy. Dat is wel handig om vooraf te checken bij het inschrijven en bij het ophalen van de accreditaties.
Communicatie met de scheidsrechter voor coaches
Houd het kort en feitelijk. Geen vragen tijdens uitwisselingen, geen hints, geen theatrale reacties. Na de partij kun je via de Head Table of designated staff om verduidelijking vragen. Stel één concrete vraag, bijvoorbeeld: “Welke kant ging de advantage voor de near sweep?” en laat het daarbij. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat je bij ernstige rule-issues via de coach/academy-vertegenwoordiger een formele review kunt aanvragen; check het event-bulletin. Schrijf tijdens de partij het matchnummer en de tijd van het moment op, anders verwatert het. Kalm en respectvol levert echt waar vaker een helder antwoord op dan emotie.
Geluidsniveau en taalgebruik voor coaches
Projecteer je stem, maar overschreeuw de mat niet. Richting geven werkt beter met korte, neutrale cues: “frames”, “heupen vrij”, “reset grips”, “knee cut terug”, “postuur, hand aan de heup”. Vermijd scheldwoorden en verwijten; dat leidt alleen af en kan bestraft worden. In ons geval gebruiken we soms vooraf afgesproken codewoorden voor tempo of richting, zolang ze niet verwarrend zijn. Let op de pauzes bij uniformfix of border reset: dan kun je één heldere cue geven zonder de ref te storen, maar ga niet onderhandelen over scores — maar neem het van mij niet aan, lees altijd de IBJJF-briefing van die dag.
Nogi en ADCC wat verschilt er echt
Nogi-evenementen lijken qua coachingregels vaak op wat je gewend bent bij gi, maar de accenten liggen anders. Het punt is: sommige promoties vinden dynamische, staande coaching prima, andere willen dat je strak in de coachzone blijft en zittend coacht. Lees dus de fine print. Lees altijd het coachbeleid van het event en check of er uitzonderingen gelden voor volume, positie aan de mat en contact met je atleet. In Nederland wisselt het per toernooi; bij de ene grappling open mag je meelopen langs de rand, bij een andere krijg je meteen een waarschuwing als je één stap buiten de zone zet.
- Check vooraf het coachhandboek of event-bulletin
- Vraag bij onduidelijkheid vóór de start om uitleg
- Gebruik non-verbale cues spaarzaam en onopvallend
Nogi Coaching regels tijdens grappling toernooien
Meestal geldt hetzelfde als bij gi: coachzone respecteren, geen fysiek contact, en zeker geen beïnvloeding van officials. Toch voelt nogi anders. De actie is explosiever, entries naar benen gaan snel, en emoties lopen op. Daarom werkt korte, technische taal hier nog beter: “inside position”, “knie naar buiten”, “hoofd hoger”. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat veel Nederlandse organisatoren expliciet vragen om de looppaden vrij te houden voor camera’s en EHBO; blokkeer die lijn niet als je wilt blijven staan. Als ik het me goed herinner werd in Rotterdam eens een coach verplaatst omdat hij met grote armgebaren in het camerabeeld hing—niet kwaadaardig, wel storend.
ADCC Coaching richtlijnen in het kort
ADCC is strakker. Voor zover ik weet wil ADCC dat coaches niet interveniëren, niet tegen scheidsrechters praten tijdens actie en zeker niet het spel vertragen. Je mag sturen, maar je timing is alles door de no-points naar points-fase. In de beginfase (geen punten) loont het om cues te geven die risico’s ondersteunen: “diep, diep op de benen”, “gebruik reset om naar boven te komen”. Zodra de puntenfase start draai je naar controle en behoud: “twee seconden stabiliseren”, “rug vastzetten, haken eerst”, “geen onnodige sprongen”. Dat is wel handig bij near-scores; roep tijdsvensters (“nog drie seconden controle!”) in plaats van emoties. Vergeet ook niet de passivity-/strafmomenten: bij stilvallen kort aanjagen met “initieer gripwissel”, “trek hem naar de rand en werk”. ADCC verwacht discipline; één waarschuwing en je ligt als coach zo achter de afzetting, echt waar.
Verboden coaching signalen en mogelijke straf
Waar gaat het vaak mis? Niet met wat je zegt, maar hoe zichtbaar of luid je het brengt. Organisatoren straffen:
- Over de matten heen schreeuwen of fluiten waardoor andere partijen last hebben
- Opvallende handgebaren vlakbij officials of in het camerakader
- De tafel benaderen tijdens lopende actie of proberen het scorebord te beïnvloeden
- Fysiek contact met je atleet of het hek/afzetlint aantikken tijdens een scramble
- Rondlopen buiten de coachzone of looppaden blokkeren
Mogelijke gevolgen variëren van een mondelinge waarschuwing tot verplaatsing, verwijdering of in sommige formats zelfs een straf tegen de atleet (voor zover ik weet zelden toegepast, maar het gebeurt). Wil je veilig blijven? Werk met een vaste cue-set, houd je lichaamstaal klein en hou je strijd met jezelf, niet met de ref. Maar neem het van mij niet aan: check het event-bulletin en stem je stijl af op hun coachingregels langs de mat, zo simpel is het.
Wat elke coach en atleet nu moet weten over coachingregels langs de mat
Coaching tijdens BJJ-wedstrijden is meer dan hard roepen vanaf de stoelen. De kern: blijf in de coachzone, spreek duidelijk maar niet schreeuwerig, en raak niemand aan zodra de partij loopt. Het punt is: officials willen een vrije doorgang en nul invloed van buitenaf. Meelopen langs de mat, over meerdere matten heen coachen of tegen de scheids praten levert snel een waarschuwing op, soms direct een penalty voor je atleet. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat sommige bonden zelfs tijdstraffen geven bij herhaling, echt waar.
Een goede coach beschermt de atleet, ook in het heetst van de strijd. Dat betekent tijdig om herstel vragen bij blessure-indicaties en verantwoord sturen bij nek- en ruggreep scenario’s. Eerlijk gezegd zie ik nog te vaak dat iemand “doorbijt” terwijl de grip op de nek al scheef zit. Bij jeugd is de lat voor gedrag en taalgebruik nog hoger, en dat zou vanzelfsprekend moeten zijn.
- Plaats veiligheid boven winst bij mogelijke blessures
- Geen druk om door te vechten bij pijnsignalen
- Bij jeugd extra rustig, positief en opbouwend coachen
Praktisch? Kies jouw plek ruim vóór de start, ga zitten, knieën binnen de lijn, tas niet in de looproute. Spreek alleen tot je eigen atleet. Geen commentaar richting de tafel, geen sarcastische claps, geen theatrale armgebaren die de camera of official kunnen storen. Voor zover ik weet is ook het aanraken van de atleet tijdens een pauze vaak niet toegestaan, behalve als de scheids expliciet toestemming geeft (bijvoorbeeld een waterfles bij een medische stoppage, maar dat is weer een ander verhaal).
Coaching Voor Jeugd BJJ Extra Regels
Bij jeugd gelden verhoogde regels voor fair play en gedrag. Verwacht strengere reacties op luidruchtig of intimiderend coachen. Hou het kort en positief: “sluit je elleboog”, “knieën naar binnen”, “kijk naar mij – adem.” Korte, functionele aanwijzingen worden minder snel verkeerd geïnterpreteerd en geven een rustig anker voor het kind. Ik weet niet hoe jij erover denkt, maar een kalme coach helpt de scheids ook om de partij zuiver te houden.
Nog iets dat is wel handig: als je jeugdatleet schrikt of vastloopt, benoem eerst oriëntatie (waar is de rand, waar is top/bottom), dan pas techniek. Geen emotionele kreten, geen druk met “je móet scoren nu.” Veiligheid en leerervaring winnen hier.
Effectief Coachen Binnen De Regels Zonder Penalties
Werk met een vaste cue-lijst en scenario’s per positie: open guard, half guard, topspel, tegen de rug. Houd je taal neutraal en technisch. Spreek tempo en richting aan, niet emoties: “frames terug”, “heup naar links”, “postuur hoog.” Als ik het me goed herinner, reageren scheidsrechters nauwelijks op coaches die zo praten, omdat het zuiver over techniek gaat.
Organisatiezaken maken het af: spreek vóór de partij af wie telt, wie filmt, wie zwijgt. Bij discussie? Laat de coachcaptain dat buiten de mat regelen, nooit tijdens de match. Zo blijft de scheids je negeren en profiteert jouw atleet maximaal van legale, heldere coaching. Zo simpel is het.
Praktisch coachplan dat punten oplevert
Een strak plan voorkomt ruis. Stem vooraf met je atleet de terminologie af, bepaal waar je zit en welke cues prioriteit hebben per fase: open guard, half guard, topspel, en wanneer je juist stil blijft zodat de atleet kan focussen. Eerlijk gezegd is dit het verschil tussen schreeuwen in het luchtledige en echt sturen naar score en controle. In ons geval werkt een beperkte, vaste woordenset het best: zoiets als “postuur”, “knie door”, “underhook”, “lijn breken”, “heup sluiten”, “frame weg”.
- Voor de partij korte checklist ademhaling, gameplan, eerste grip
- Tijdens de partij maximaal drie actieve cues tegelijk
- Bij onderbreking direct stil, wacht op hervatting
- Na de partij kort evalueren en direct herstellen voor de volgende ronde
Per fase concreet:
– Open guard: “grip aan mouw”, “stand op heup”, “knee-cut inzetten”. Niet alles tegelijk; kies de belangrijkste kettingreactie.
– Half guard (top): “hoofd laag”, “underhook winnen”, “knie afsluiten”. Wacht met details over submissions tot je vast zit.
– Topspel na pass: “punten, settelen”, dan pas “schouderdruk”, en eventueel een naam voor de mount- of back-entry.
– Momenten om bewust stil te blijven: wanneer je atleet ademt of een choke afstelt; die focus is broos.
Het punt is: je coacht richting, niet chaos. Vooraf neem ik 60 seconden met mijn atleet door: als ik het me goed herinner noemen we dat onze “eerste minuut routine”. Ademhaling drie keer, eerste grip, eerste score. Klinkt simpel, werkt echt waar.
Effectief Coachen Binnen De Regels Zonder Penalties
Gebruik timing-cues zoals “30 seconden” alleen als het event dit toestaat. Voor zover ik weet laten NK en sommige open toernooien het toe, maar bij internationale IBJJF-wedstrijden kan terugtellen irritatie of waarschuwingen opleveren. Kies dan voor actiegerichte taal: “één sweep nodig”, “vastzetten voor drie”, “kom los en scoren”. Dat is wel handig omdat de scheidsrechter geen discussie hoort, alleen functionele coaching. Bij een reset ben je stil tot de referee hervat; praat je door, dan straft men soms de hoek of de atleet. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat ook fluiten of klappen om signalen te geven in meerdere bonden onder ongepast gedrag valt—gewoon niet doen.
Rustig, kort, actiegericht: eerst punten veiligstellen, dan domineren.
Coaching Tijdens BJJ-wedstrijden Regels
Herinner jezelf aan de basis van coachingregels langs de mat: in de aangewezen zone blijven, zitten wanneer dat gevraagd wordt, helder spreken, geen discussie met officials. Raak de atleet of de mat niet aan, loop niet om de tafel heen, en vermijd alles wat de scheids beïnvloedt (“dat was twee punten!” roepen is vragen om problemen). Bij onderbreking direct stil; hervat pas als de referee “fight” aangeeft. Vloeken of denigrerende opmerkingen? Dat kan straf opleveren, soms zelfs DQ—maar neem het van mij niet aan, check het specifieke toernooi-reglement. Na de bel stop je met coachen en laat je de official ruimte. Korte evaluatie doe je buiten de matrand; water, adem, één concrete aanpassing voor de volgende ronde. De rest is filmwerk voor later, maar dat is weer een ander verhaal. Zo simpel is het.
Het is belangrijk om te weten dat goede coaching niet harder is, maar slimmer binnen de regels. Blijf in je zone, praat functioneel en respecteer officials. Dan maak je verschil op de momenten die ertoe doen. De feiten spreken voor zich.
