Thuisrollen kan veilig, stil en effectief zijn met de juiste BJJ thuismatten. Leer welke dikte, materialen en legmethodes echt werken, hoe je grip en hygiëne regelt en wanneer het loont om te upgraden naar pro-niveau.
Bij het kiezen van BJJ thuismatten draait het om veiligheid, grip en duurzaamheid, niet om kleur of hippe claims. Wie thuis rolt, wil valabsorptie zonder glijden en genoeg oppervlak voor drills. In dit stuk vind je concrete richtlijnen voor ruimte, materiaal, dikte en onderhoud, plus praktische tips om jouw set-up te laten voelen als een kleine dojo. De feiten spreken voor zich.
Ruimte En Veiligheid Thuis
Het is belangrijk om te weten hoeveel ruimte je echt nodig hebt. Voor ground-only drills red je vaak 2×3 meter. Werk je takedowns of staande entries, streef dan naar minimaal 3×3 meter met 1,5–2 meter vrije randzone. Bescherm muren met zachte panelen of dikke yogarollen in een hoes en tape naden strak voor een vlak oppervlak. Check ook je plafondhoogte en lampen; een onhandige cross-step onder een hanglamp is vragen om gedoe.
Het punt is: je wilt vrij bewegen zonder na te denken of je achterhoofd de muur kan raken. Thuismatten voor jiu jitsu geven je die mentale rust, mits je de ruimte slim inricht. Eerlijk gezegd merkte ik pas hoe veel rust dat geeft toen ik mijn randzone echt aftekende met tape.
Beste BJJ Thuismatten Voor Kleine Ruimtes
Niet iedereen heeft een zolder van 5×5. In een studentenkamer of appartementenwoonkamer kun je nog steeds prima rollen, als je het modulair aanpakt en je scenario’s plant.
- Kies puzzelmatten die je modulair kunt uitbreiden.
- Gebruik randstukken voor nette, veilige afwerking.
- Werk in zones voor shrimping, hip escapes en technische opstaandrills.
Ik leg bijvoorbeeld een “lijn” voor technical stand-ups in de lengte en houd de guard retention aan de korte zijde. Dat is wel handig als je maar 2×3 meter hebt. Voor zover ik weet is opbergen rechtop tegen een muur beter voor de randen dan plat stapelen, maar ik ben er niet 100% zeker van; zoiets verschilt per merk. Over materiaal en dikte straks meer, want dat beïnvloedt ook hoe stabiel je staat.
Veilige Ondervloer Voor BJJ Thuis
De ondergrond bepaalt of je matten blijven liggen of langzaam kruipen. Op hout of tegels wil je geen schuiven tijdens een blast double of snelle hip escape; dat eindigt anders halverwege de kamer bij de bank, maar dat is weer een ander verhaal.
- Op tegels of hout: leg een antislip onderlaag om schuiven te voorkomen.
- Vermijd zachte tapijten onder je matten vanwege instabiliteit en vocht.
- Controleer wekelijks op kieren en verschuiving.
Nog iets: let op vocht en ventilatie. Zweet + gesloten kamer = gladdere toplaag en kans op schimmel rond de randen. Een korte dweilbeurt en een raam op een kier doen wonderen, echt waar. In appartementen kan een dunne geluidsisolatiemat onder je set-up ook schelen voor de benedenburen.
Valruimte En Muurbeveiliging
Plan je valrichting alsof je een speer gooit: waar eindigt de energie? Als ik het me goed herinner hebben we in de academy altijd de takedown-lijnen zo gelegd dat hoofden van de muren weg draaien. Thuis doe ik hetzelfde door één zijde “zacht” te maken met kussens of een crashpad en die kant te kiezen voor entries. Test het even met een gecontroleerde breakfall voordat je vol gaat schieten op een single.
- Houd 1,5–2 meter vrij rondom je hoofd- en valrichting.
- Plaats dikke kussens of crashpads waar de valrichting eindigt.
- Gebruik sporttape of klittenbandstrips om matten te vergrendelen.
Markeer stopzones met een contrasterende tape, zodat je partner instinctief weet waar de rand zit. En check op scherpe hoeken van meubels, stopcontacten en verwarming. In ons geval bleek een simpele radiatorbeschermer al genoeg om zonder stress te drillen. Zo simpel is het.
Materiaal En Dikte Begrijpen
Veel BJJ’ers verwarren dikte met stabiliteit, terwijl juist de dichtheid van het schuim bepaalt hoe een mat aanvoelt. EVA-foam met een hogere dichtheid geeft je een vaste basis voor standwerk, passeert niet weg onder heupdruk en houdt je enkels stabiel bij pivots. Eerlijk gezegd merkte ik het pas echt toen ik single-leg entries oefende: een zachte 4 cm mat voelde minder zeker dan een stevige 2,5 cm. Het punt is: je wilt dat de mat terugveert zonder door te slaan. Voor zover ik weet zit een prettige range qua dichtheid rond zoiets als 90–120 kg/m³ of een Shore C in de 35–45, maar ik ben er niet 100% zeker van omdat fabrikanten dat niet altijd helder communiceren. Voor vooral grondwerk red je 2–2,5 cm prima; plan je hardere takedowns of train je met zwaardere partners, dan is 3–4 cm gewoon slimmer en veiliger.
Dikte Van BJJ Thuismatten
- 2–2,5 cm voor drills, positiespel en lichte entries.
- 3–4 cm voor worpen, hogere impact en zwaardere partners.
- Let op randcompressie om enkelverzwikkingen te voorkomen.
Ik dacht eerst dat 2 cm genoeg was voor alles, maar als ik het me goed herinner begonnen we meer uchi mata en ko uchi gari te doen en toen voelde elke landing net te scherp. Een centimeter extra maakt dan verrassend veel verschil.
EVA Puzzelmatten Voor Jiu Jitsu Thuis
- Licht, betaalbaar en gemakkelijk op te bergen.
- Controleer antislip toplaag en vergrendeling van de puzzel.
- Vermijd te zachte fitnessmatten die draaien onder belasting.
EVA-puzzelmatten van 60×60 of 100×100 zijn in ons geval ideaal, juist omdat je modulair kunt uitbreiden en beschadigde stukken zo vervangt. Let op de tandvorm: diepe, strakke klikken scheuren minder snel open bij sprawl en shuffle. Dat is wel handig als je regelmatig solo-drills afwisselt met light sparring.
Tatami Structuur En Huidbescherming
- Fijne tatami-structuur geeft grip zonder overmatige matburn.
- Train met rashguard en spats om huidirritatie te beperken.
- Reinig na zweet-intensieve sessies om frictie en bacteriegroei te verminderen.
Een te agressief reliëf schuurt je knieën open bij elke knee cut. Een fijne tatami-structuur biedt juist net genoeg grip voor stand-ups en technische opstaanders zonder je huid te straffen. Ik heb ooit op gladde fitnessmatten gerold; elke guard retention werd een slip-and-slide, maar dat is weer een ander verhaal.
Compressie En Stabiliteit
- Test door op één voet te draaien en te shuffelen.
- Een goede mat veert terug zonder te ‘zwemmen’ onder je voet.
- Stabiliteit gaat voor esthetiek. De feiten spreken voor zich.
Waarom voelt de ene mat stabieler dan de andere? Vaak komt het neer op hoe snel het schuim terugkomt na druk en hoe weinig het lateraal “loopt”. Rol een paar keer in, doe een level change en draai op je voorvoet: als de mat mee draait, zoek een hogere dichtheid of een betere antislip toplaag. Met de juiste BJJ thuismatten kun je technical rounds, takedown entries en zelfs zwaardere partners aan zonder rare enkelmomenten. Echt waar.
Leggen Onderhoud En Hygiëne
Een vlakke, schone ondergrond bepaalt hoe veilig je matten aanvoelen. Leg eerst de onderlaag, klik puzzels strak, werk van hoek naar hoek en meet diagonaal om scheefstand te voorkomen. Houd een duidelijke schoonmaakroutine aan.
Als ik het me goed herinner, hadden we het in de vorige sectie over materiaal en compressie. Dat is relevant, maar hier draait het om hoe je BJJ thuismatten echt laten aanvoelen als een betrouwbare vloer. Laat je matten eerst even acclimatiseren aan de ruimte (temperatuur en vocht), dan klikken de puzzels strakker. Een simpele tip: leg een dunne onderlaag of foam-rol eerst los neer en test met een guard-retention drill of er geen “bobbels” zitten. Het punt is: vlak en schoon is je basisveiligheid, echt waar.
Hoe Leg Je BJJ Matten Thuis
- Werk op een stofvrije vloer en droog alles goed.
- Gebruik randstukken voor een rechte, afsluitende buitenlijn.
- Vergrendel naden met sporttape voor extra zekerheid bij intensief gebruik.
Werk vanuit één referentiehoek en leg tegels in banen, zodat de naden mooi blijven sluiten. Meet diagonaal met een rolmaat; verschil groter dan een paar millimeter? Even corrigeren voordat je verdergaat. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat lichte spanning op de puzzels beter is dan speling, omdat je anders later kruip krijgt. Sporttape over de naden gebruik je vooral bij hard staand ingaan of met partners die stevig shooten. En als je ooit wilt uitbreiden: markeer de volgorde van de tegels op de achterkant met een stift, dat is wel handig voor snelle heropbouw.
Antislip BJJ Mat Voor Parket
- Bescherm parket met een rubberen of mesh antislip die ademend is.
- Controleer wekelijks op vochtophoping.
- Vermijd agressieve lijmen die het hout beschadigen.
Parket is vergevingsgezind tot het nat wordt. Gebruik daarom een ademende antislip die niet afsluit, zodat eventuele zweetdamp kan wegtrekken. In ons geval werkt een open mesh onderlegger fijn: genoeg grip, geen vlekvorming. Check de randen bij de plinten; als daar condens blijft hangen, iets meer ruimte laten of vaker ventileren. Vermijd lijm, want verwijderen is drama en kan je laklaag aantasten. Wil je extra zekerheid bij takedowns? Overweeg een lage overgangsstrip of ramp langs de buitenkant, zodat je voet niet half op/half naast de mat landt.
Reinigen En Onderhoud Van BJJ Thuismatten
- Dagelijks: dweil met verdunde, pH-neutrale reiniger; geen chloor.
- Na intensief rollen: desinfecteer licht en laat volledig drogen.
- Ventileer de ruimte om schimmel te voorkomen en rol niet op natte matten.
Voor zover ik weet werkt een 1:100 verdunning van een pH-neutrale reiniger prima voor EVA en tatami-texturen. Microvezel dweil, licht vochtig, en nooit sop laten staan in de naden. Na zweet-volle rounds (bijvoorbeeld na shark tank) een milde desinfectie, maar geef het oppervlak echt tijd om te drogen. Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan? Een simpele ventilatie-timer van 20–30 minuten verlaagt vocht en geur.
Reserveer aparte doeken voor mat en voor overige oppervlakken; kruisbesmetting is een sluipmoordenaar voor je huid. Train je met meerdere partners thuis, plan dan een korte “voeten check” bij binnenkomst en zet een spray bij de deur. Klinkt streng, maar ringworm en voetschimmel remmen je progressie harder dan welke guard dan ook. In de winter helpt extra ventilatie of een luchtontvochtiger; in de zomer volstaat ramen open met een ventilator. En ja, rol je matten nooit op als ze nog vochtig zijn — dan sluit je het vocht op en kun je schimmel krijgen, maar dat is weer een ander verhaal.
Slim Budget Tot Pro Keuze
Niet elke thuisdojo hoeft high-end te zijn. Het punt is: kies op functie en volume. Hoeveel matoppervlak heb je echt nodig en welke eigenschappen bepalen jouw veiligheid en progressie? Begin modulair en upgrade alleen de onderdelen die je begrenzen — zoals dikte of antislip — in plaats van alles te vervangen. Eerlijk gezegd heb ik meer progressie gezien door de juiste dichtheid te kiezen dan door een fancy merklogo op de vloer.
In ons land trainen veel BJJ’ers in een zolderkamer of garage; ruimte en budget tellen. Ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat het was rond de 80–100 kg/m³ EVA waar mijn eerste set echt “veilig genoeg” werd voor stevig positiespel. Kleine stap, groot verschil.
Budget BJJ Matten Voor Thuis
- EVA puzzelmatten met degelijke dichtheid bieden veel waarde.
- Koop extra randen direct mee voor latere uitbreiding.
- Focus op stabiliteit boven fancy kleuren.
Als ik het me goed herinner deden 2–2,5 cm EVA puzzelmatten het prima voor solo drills, positional sparring en lichte guard pulls. Kies een degelijke dichtheid (vaak opgegeven in kg/m³) zodat je niet “doorzakt” bij bruggen en knee cuts. Extra randstukken meteen meebestellen is echt waar slim: zo maak je van 3×3 snel 3×4 zonder kleur- of hoogteverschil. En ja, zwart of donkergrijs is saai, maar stabieler en minder visueel rommelig in een kleine ruimte — dat is wel handig.
Let op detail: strakke naadvorm (fijn getande puzzel) blijft beter in elkaar tijdens scrambles dan grove tanding. En een subtiele toplaagtextuur voorkomt glijden zonder je huid op te vreten.
Prijs Kwaliteit Bij BJJ Thuismatten
- Let op dichtheid, naadvorm en toplaagtextuur.
- Garantie en verkrijgbaarheid van losse panelen tellen mee.
- Een goede deal is eentje die je veilig houdt, niet alleen goedkoop.
Prijs/kwaliteit bij BJJ thuismatten zit in cijfers én in service. Dichtheid rond 90–120 kg/m³ voor EVA is een solide middenweg; lager voelt sponzig, hoger kan te hard zijn voor knieën. Naadvorm die “haakt” minimaliseert openstaande naden. Toplaag? Fijne tatami-structuur of licht gestructureerd vinyl geeft gecontroleerde grip. Koop bij een leverancier die losse panelen per stuk levert en minimaal 1–2 jaar garantie biedt. Een paneel kunnen vervangen is goedkoper dan een hele set, en je thuisdojo blijft consistent.
Thuismatten voor jiu jitsu die je veilig houden, verdienen prioriteit. Goedkoop is prima, onveilig niet — zo simpel is het.
Wanneer Upgraden Naar Professionele Tatami
- Als je vaker staand ingaat, double-legs schiet of werpt.
- Bij partners met groot gewichtsverschil of hogere intensiteit.
- Wanneer schuiven of matburn je training merkbaar belemmert.
Ga richting 3–4 cm professionele tatami of rolbare vinyl-topmatten met een dichtere kern zodra takedowns deel worden van je routine. In sparrings met 20–30 kg gewichtverschil merk je pas echt het verschil in impactabsorptie en shear-stabiliteit. Een goede tatami dempt landingen, schuift minder op parket met de juiste onderlaag, en de fijnere structuur geeft grip zonder overdreven matburn. Ik denk dat het was de overstap naar 4 cm PU-kern waarbij mijn double-leg landingen een stuk vergevingsgezinder werden — maar neem het van mij niet aan, test een set bij je gym als je kunt. Crashpads voor hoge amplitude? Zeker, maar dat is weer een ander verhaal.
Upgrade modulair: vervang eerst het valgebied, houd de rest EVA. Later kun je alles harmoniseren naar één pro-set. Zo groeit je thuisdojo mee met je game en blijft je budget in balans met je ambitie.
Veelgestelde Vragen Over BJJ Thuismatten
Hoeveel Vierkante Meter Heb Ik Nodig Voor Thuis BJJ
Voor solo drills kom je met 2×3 meter echt al ver: shrimps, hip escapes, technical stand-ups, noem maar op. Met een partner voelt 3×3 meter als een minimum voor guard work en transitions. Ga je regelmatig voor takedowns of snellere scrambles, mik dan op 3,5–4 meter breed met een veiligheidsrand van zo’n 50 cm. Het punt is: je wilt een valzone rondom je actie. Markeer die rand met tape, dat is wel handig.
Welke Dikte Voor Thuismatten Als Ik Ook Staand Werk
Staand spel vraagt om 3–4 cm dikte met stevige dichtheid, zodat impact geabsorbeerd wordt zonder dat je enkels “wegzakken”. Voor zover ik weet zitten veel goede EVA-matten rond 90–120 kg/m³ of een vergelijkbare compressiewaarde. Te zacht voelt fijn bij vallen maar wordt tricky bij pummeling en footwork. Mix desnoods: standaard tatami van 2,5–3 cm met een losse crashpad voor de worpen.
Zijn Puzzelmatten Voldoende Voor Takedowns
Ja, mits hoge dichtheid, 3–4 cm dik en een strak vergrendelde puzzelrand. Klik ze kruislings, laat de naden verspringen en tapet gevoelige randen af. Bij worpen met hoge amplitude (denk aan uchi mata met lift) leg ik een aparte crashpad neer waar we landen. Eerlijk gezegd scheelt dat blauwe heupen.
Kan Ik Op Laminaat Of Parket Trainen
Dat kan, maar geef je vloer een kans om heel te blijven. Gebruik een ademende antislip onderlaag zodat je matten niet schuiven en er geen vocht gevangen raakt. Ik leg onder de buitenste rij soms schilderstape die de onderlaag “pakt” zonder lijmresten, als ik het me goed herinner was dat de truc die ik van onze judoburen pikte. Harde schoenen weg, schone voeten aan: je vloer zal je dankbaar zijn.
Hoe Voorkom Ik Gladde Matten Tijdens Zweterige Sessies
Glans is je vijand. Ik ontvet met een pH-neutrale reiniger (licht verdund) en een microvezeldoek, en laat alles goed drogen. Ventilatie doet veel, echt waar. Train met rashguard en korte nagels, en gooi een droge doek langs de high-traffic zones in de pauze.
- Gebruik geen agressieve oplosmiddelen; die maken toplaag glad.
- Check of je dweil niet te nat is; dunne film = glijbaan.
Wanneer Moet Ik Mijn Matten Vervangen
Signalen: blijvende deuken die niet terugveren, gescheurde randen, een gladdere toplaag dan toen je ze kocht, of naden die niet meer strak sluiten. Snelle test: laat je knie vallen uit lage hoogte; als de demping “doorgeeft” en je vloer voelt, is het tijd. Soms ruik je ook verouderd schuim, maar neem het van mij niet aan—luister naar je lichaam na een val.
Zijn Tatami Structuurmatten Beter Dan Gladde Matten
Tatami biedt gecontroleerde grip en minder schuiven bij stand-up handfighting. Te agressieve ribbel kan matburn geven, vooral bij no-gi. Ik kies graag een fijne textuur die huidvriendelijk blijft en toch houvast biedt. Train je veel no-gi of met kids, dan is een iets gladdere, matte toplaag prettiger; minder schuur, meer flow, maar dat is weer een ander verhaal.
Welke Matten Werken Het Best In Een Kleine Studio
In compacte ruimtes doen modulaire EVA puzzelmatten met randstukken het goed. Hou de dikte op 2–2,5 cm voor deurdoorloop en makkelijke opslag; voor valwerk leg je een losse pad neer. Donkere, effen kleuren verbergen slijtage en strepen van kniebraces beter. In ons geval schuif ik na de laatste ronde gewoon twee panelen onder de bank en heb ik weer een woonkamer, ik ben er niet 100% zeker van maar ik denk dat dit de meest Nederlandse oplossing ooit is.
Thuis trainen werkt alleen als je matten veilig, stabiel en makkelijk te onderhouden zijn. Kies dikte en materiaal op basis van wat je echt doet, niet op basis van marketing. Meet je ruimte, denk aan ondervloer en hygiëne, en upgrade wanneer je spel groeit. Simpel gezegd, de juiste thuismatten versnellen je progressie en verkleinen je blessurerisico. Dat is de realiteit.
