Strategieën voor herstel na Jiu-Jitsu trainingssessies
Na een intensieve Jiu-Jitsu training is herstel essentieel voor zowel de fysieke als mentale gesteldheid van de beoefenaar. Een effectief herstelproces kan de prestaties verbeteren, blessures voorkomen en zorgen voor een langere en productievere sportcarrière. Van goed geplande rustdagen tot voedingsadviezen en herstellende activiteiten, elke sectie biedt waardevolle inzichten om je lichaam optimaal te laten […]
